Ми помітили, скільки разів натискаємо будильник, перш ніж насправді встати? На жаль, це характерно для багатьох з нас. Але починаючи день, він часто продовжується. Як це змінити, щоб наш вихідний день добре розпочався?
Не мало людей характеризуються цим він ледве може встати, або, можливо, у нього немає мотивації на інший день. Недоліком цього є те, що спочатку вставання, бурчання, визначає весь наш день.
Ось кілька способів розпочати день з корисних, конструктивних думок та дій!
1. Щоб добре розпочати свій вихідний день: запишіть свої мрії!
Коли ми встаємо, варто записати свою мрію (якщо ми її пам’ятаємо) у невеликий зошит. Мрії є ефективними інструментами, які забезпечують доступ до нашого власного несвідомого і дають нам можливість рухатися у напрямку індивідуалізації, індивідуалізації, за допомогою якого ми можемо рухатися до більш свідомого, реального життя. Ми описуємо сни якомога швидше, тому що, як тільки встаємо, ми забуваємо про них багато подробиць. Зверніть увагу на повідомлення, які надходять із вашої мрії.
2. Розтяжки йоги та чигун
У наші дні дуже багато багато людей сидять за його столом цілими днями. Сидячий спосіб життя може призвести до ряду проблем зі здоров’ям. Ви можете робити цілу серію вправ йоги вранці або можете зайти на годину вранці. Однак уже кілька простих розтяжок йоги допомагають зосередитися та усвідомити. Вправи для привітання сонця, наприклад, допомагають кровотоку та розтягують м’язи, готуючи їх до дня. Йога або чигун вранці допомагає заспокоїтись, заспокоїти нерви та підсилити організм протягом дня.
3.Щоб добре розпочати вихідний: Віддайтесь щоденним завданням
Якщо ми починаємо турбуватися про багато що робити вранці, просто ми робимо свій день вперед із зайвим стресом і ми даємо йому негативний "удар". Замість того, щоб підкреслювати, давайте спокійно підготуємось до завдань, до яких ми повинні позитивно підходити. Якщо ми приймаємо те, що попереду, ми повною мірою присутні в моментів для кожного завдання, замість того, щоб турбуватися про наступне, ми вже починаємо з більш спокійного середовища - ми прийняли день, замість того, щоб хотіти боротися з ним.
4.Щоб добре розпочати вихідний: Призначте винагороду!
Якщо у нас справді напружений, напружений день, варто принести якусь винагороду до кінця того, що ми можемо очікувати! Будь тим зустріч з друзями ввечері, тренування разом з дорогим знайомим, заскочити до нашого улюбленого магазину або придбати книгу, яку ми давно хотіли прочитати.
5.Щоб добре розпочати вихідний: Особливі ритуали сніданку
Для нас важливий ритуал, який допомагає пробудити тіло і душу. Це може бути пити наш чай у сонячному вікні щоранку після йоги. Також може бути так, що ми встаємо перед рештою родини, щоб трохи спокійно розміркувати чи щось таке ми виводимо собаку на прогулянку і спостерігаємо схід сонця. Як би там не було, нехай це буде особливий ритуал, який має для нас значення і приносить радість щоранку!