На думку експертів з питань харчування бажано їсти приблизно 5 разів на день підтримувати метаболізм в повній мірі, постійно спалюючи калорії. В середині ранку добре з’їсти якусь закуску або здорову закуску, яка втамовує голод. Тоді я порекомендую вас серія корисних закусок і поживна щоб ви включили їх у свій щоденний раціон.
5 корисних закусок, щоб подбати про лінію
1 Овочеві палички. Немає нічого здоровішого та легшого, ніж приготування смачних овочевих паличок. Візьміть шматочок селери, моркви або огірка і наріжте їх невеликими паличками, щоб втамувати голод. Це досить корисна і поживна закуска, яку ви можете прийняти в середині ранку без проблем.
два Горіхи. Якщо ви хочете з’їсти серед ранку щось, що дає вам організм енергію та різні поживні речовини, ви не можете забути горіхи. Вони дійсно корисні продукти для здоров'я і забезпечують організм безліччю мінералів та вітамінів. Через його високу калорійність ви не повинні перевищувати його споживання.
3 Хумус. Ще один вид досить корисних закусок, які ви можете вживати серед ранку, - це хумус. Це пюре з нуту що ви можете супроводжувати невеликою кількістю лаваша, і це забезпечить вам велику кількість білків на додаток до насичення апетиту.
4 Овочеві чіпси. Ще один спосіб здорового вживання овочів - це нарізати цукіні або трохи гарбуза дуже тонкими скибочками і поставити в духовку. Колись золотистий і хрусткий ви можете дістати з духовки і насолодитися цими смачними овочевими чіпсами.
5 Фруктовий салат. Останній рекомендацією приготувати корисну закуску є смачний фруктовий салат. Візьміть фрукти, які вам подобаються, і наріжте їх дрібними кубиками. Купайте з невеликою кількістю сиропу і поставте фруктовий салат в холодильник. Застудившись, дістаньте його з холодильника і насолоджуйтесь цією поживною закускою.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5 корисних закусок для збалансованої закуски, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.