ПОДПИСАТИСЯ

спокійним

Будемо відвертими, дотримання дієти чи дієти непросте у повсякденному житті. Іноді людина бажає чогось смачного солоного або солодкого перекусу. На щастя, вам також не доведеться відмовлятися від них під час дієти, ваша робота полягає лише у виборі альтернативи, яка не відразу призводить до шахрайства. Ось 5 закусок, якими ви можете спокійно насолоджуватися під час дієти. Однак перед тим, як зайнятися делікатесами, перерахованими в цій статті, майте на увазі, що помірність завжди необхідна!

Олійні культури

Насіння олійних культур не тільки смачні - їх також легко включити у ваш раціон, але вони також значно сприяють збереженню вашого здоров’я. Ви можете собі уявити, як жувати делікатеси без провини під час захоплюючого фільму, і замість того, щоб турбуватися про зайві кілограми, ви навіть підтримуєте те, як працює ваше тіло? Олійні насіння пропонують ідеальну альтернативу саме цьому, оскільки вони містять багато антиоксидантів, корисних жирів та вітамінів. Вони також допомагають запобігти високому кров’яному тиску, розладу травлення і навіть діабету.

Наприклад, волоські горіхи багаті вітамінами Е і В, але також містять марганець, цинк, магній, кальцій і калій. Він стимулює роботу мозку, благотворно впливає на артеріальний тиск. Мигдаль містить багато клітковини та білків, чудово покращує пам’ять, допомагаючи підтримувати серцево-судинне здоров’я. Однак вони теж дуже смачні, звичайно.

Овочеві чіпси

Дієта під час чіпсів? Звичайно, якщо це зроблено з низьковуглеводних овочів! Ви також можете зробити це з буряка, моркви, селери або ріпи. Все, що вам потрібно зробити, - це нарізати його тонко, а потім запекти хрустко на папері для випічки. Небо, крім цього, це буде найбільший фаворит чіп-симад!

Ви також можете приготувати корисні соуси без консервантів та цукру. Найпростіша альтернатива - приправити нежирну сметану і перестати занурювати хрусткі овочі. Повірте, якщо ви організуєте дружню зустріч, тим, хто не дотримується дієти для схуднення, вона теж сподобається!

Сир, якщо хочете солодощів

Це неймовірно швидко, легко та чудова альтернатива, якщо ви жадаєте солодощів. У ній багато білків, але мало калорій і вуглеводів. Це лише залежить від вашої фантазії, як ви турбонаддувом. Ви можете додати натуральний йогурт і краплю підсолоджувача, щоб зробити його кремовим. Зверху можна посипати несолодким какао-порошком, можливо, якимись фруктами. Чудовий десерт навіть після легкої вечері! На наступній сторінці ми продовжуємо список надмірно корисних закусок, прокручуємо!