змусить

Ви поки що спритно сховали кілограми, зібрані взимку, під товстим светром, але в міру підвищення температури кількість шарів одягу зменшується, це означає, що ваше в’яле тіло, об’єднане напруженою роботою, стає все більш помітним. На щастя, ми можемо запропонувати щось для вас у цьому випадку за умови, що це проблема для вас.

Представляємо тренінг, точніше тренувальний інструмент, від якого, якщо у вас надмірна вага, ви худнете, якщо худий - стаєте мускулистим, тобто гирі, які дають вам не тільки оптичну настройку, але й корисні м’язи, плюс за короткий час.

Це називається гіроскоп російською мовою, ми згадуємо про це лише тому, що це російський винахід, ми вже писали про його історію ТУТ раніше, тому нам не було б нудно з цим.

Сам пристрій, по суті, є звичайною чавунною масою, яка схожа на вушну гарматну кулю - найпоширенішими є ваги кулі 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг, 28 кг 32 кг та 40 кг:

Гирі - один з найефективніших інструментів для розвитку сили, швидкості та витривалості

Ваша система руху охоплює п’ять основних рухів людини, які складають нашу повсякденну діяльність:

  • тиск/поштовх,
  • тягнути,
  • згинання,
  • присідати,
  • носіння.

І якщо ви думаєте: "о, це все, що воно знає. "Тоді ми сказали б вам, що в російській (колишній радянській) армії та в американських елітних озброєних корпусах, таких як морська піхота, це частина військової фізичної підготовки, так що це не може бути так погано.

Ефект нагрівання гирі можна відчути вже через кілька тижнів, він ефектно видаляє з вас жир (відсоток жиру в організмі може зменшитися), розмір м’язів може збільшитися, витривалість може покращитися, а також самопочуття.

Якщо у вас надмірна вага, ви схуднете, якщо худі - станете мускулистими і зрештою, ви отримуєте тіло і м’язи, які далеко не придатні для використання: пучки опуклих м’язів спини, сталева надпліччя, сухожилля-передпліччя, струнка талія, картатий живіт і міцні стегна.

Може бути найбільша перевага полягає в тому, що ви можете використовувати його вдома - тобто, не може бути виправдання тому, що тренажерний зал далеко - звичайно, потрібен час, щоб навчитися вправам і перш за все керівництво та нагляд досвідченого гирі, оскільки неправильне використання може легко призвести до травми.

Питання вже не в тому, чи хочеш ти спробувати, а коли ти почнеш, так? Шукайте це в мережі, у багатьох місцях є гирі, наприклад, ТУТ і ТУТ.