Ми не хочемо наголошувати на важливості здорового харчування тут, я думаю, що всі це вже усвідомлюють, принаймні я сподіваюся.
У цій статті ми хотіли б дати кілька порад тим, хто хоче вирішити міні-страви між основними прийомами їжі (слово перекус трохи плутає з жуванням солодких солодощів), але вони постійно в дорозі, поспішають, отже, портативність та термін зберігання цих закусок.
У наведеному нижче списку ви можете знайти продукти, які легко поміщаються у вашій сумці, машині, корисні для здоров’я, не тануть і не потребують прийому душу після їх вживання:)
1. Олійні насіння: мигдаль, кешью, бразильські горіхи, фундук та ін. Спробуйте придбати сиру версію без солі. Вони повні корисних жирів та олій, їх легко транспортувати, і кожен може знайти їх на свій смак. Мабуть, найкраща закуска з усіх існуючих.
2. Сушені сухофрукти: у поєднанні з вищезазначеними насінням - це супер денні закуски, енергійні, смачні, легкі в носінні. Ми також шукаємо якомога менше з цих «оброблених» версій, бажано без додавання цукру, найкраще робити їх вдома, самі. Порада: особистим улюбленим є поєднання мигдаль + журавлина.
3. Фрукти: яблуко, банан завжди під рукою, смачний, корисний, його можна їсти “чисто”, на відміну від напр. з кавуном, тому це також чудовий вибір.
4. Білковий коктейль: білковий порошок також легко транспортувати, особливо у шейкері, необхідному для приготування, але будьте обережні, щоб не брати його з дому, змішаного з водою/молоком, оскільки суть цих продуктів полягає в тому, що вони легко розщеплюються завдяки швидкій засвоюваності, краще засвоєння, тому не рекомендується тримати їх змішаними протягом довгих годин.
5. Шматочки білка або мюслі: спробуйте знайти варіанти з якомога меншою кількістю цукру. У списку це найменш економічно вигідні та, мабуть, найменш корисні (загалом) закуски, але якщо ми нічого не взяли з собою, ми можемо отримати щось подібне майже скрізь, або ми можемо тримати кілька штук на додому, якщо нам терміново потрібно кинути щось у сумку перед від’їздом.
Завжди їжте з собою щось здорове, за допомогою чого ми можемо стабілізувати рівень цукру в крові між прийомами їжі, ви все одно будете вдячні, коли їдете в пробці!;)
Пам’ятайте: від вас залежить завжди здорове харчування!