Манго, кров апельсина, кавун. У спеку здивуйте інших апетитною вітамінною бомбою. У нашій статті ми рекомендуємо 5 рецептів супер-смузі, які не тільки є супер корисними, але і стрункішими!

спраги

ІДЕАЛЬНИЙ ТОКСИКАЦІЙНИЙ НАПІЙ

Літо в келиху

Water кавун середнього розміру (очищений близько 60 дкг) 1/4 огірка 1 жменя свіжої м’яти 1 біоцитром 1 ек. родзинки або інші підсолоджувачі за смаком

Час підготовки: приблизно 10 хвилин 1 Очистіть і подрібніть кавун. Вимийте огірок і розріжте його на чотири. Вимийте м’яту і струсіть воду, а потім відірвіть листя. Вимийте лимон, розріжте його навпіл і вичавіть. Натріть на тертці половину лимонної цедри. 2 Помістіть усі інгредієнти в блендер, додайте 1 дл води і змішайте.

НИЗЬКА КАЛОРІЯ І СМАК

Ця освіжаюча літня класика також має сечогінну дію, завдяки чому стає ідеальним напоєм для справді спекотних літніх днів. Ви навіть можете заморозити подрібнений кавун на кілька годин перед використанням, щоб зробити холодну спрагу для спраги. Це буде як попивати морозиво на пляжі!

Іди, манго, йди!

2 манго 1 апельсин 1 банан 1 ек. насіння 1 ек. ягода годжі щіпка кайенського перцю | щіпка кориці

Час підготовки: приблизно 5 хвилин

1. Очистіть і почистіть манго. Також очистіть апельсин від шкірки і розберіть на гвоздику. Очистіть банан від шкірки і розріжте навпіл. 2. Помістіть інгредієнти в блендер і змішайте з 1 дл води на малій швидкості.

ВІТАМІН С, ЗАЛІЗ І СЖИВАЮЧА МОЩОСТЬ

Червона вітамінна бомба

2 біокровних апельсини | 1 яблуко 1 середній буряк 1 шматок імбиру (приблизно 1 см) 2 фініки без очей щіпка кайенського перцю

Час підготовки: приблизно 10 хвилин

1. Вимийте, почистіть і розберіть апельсини з крові на гвоздику. Натріть на тертці одну сторону апельсинової кірки. Помийте яблука, розріжте їх навпіл, очистіть від шкірки і подрібніть. Почистіть гарбуз, натріть його і розріжте навпіл (ви можете натерти, якщо ваш блендер менш потужний). Очистіть імбир (якщо він органічний, не обов’язково) і розріжте його навпіл або натріть на тертці.

2. Помістіть інгредієнти в блендер і змішайте з 2 дл води.

МОЛОЧНИЙ, АЛЕ ЩО ВСУЖАЄ

Вечірня смузі

⅓ ананас 1 манго 1 банан 2 ек. ягода годжі 1 ек. насіння конопель або мелене насіння конопель 2 дл кокосової води 1 ек. родзинки або інші підсолоджувачі за смаком

Час підготовки: приблизно 10 хвилин

1. Очистіть і подрібніть ананас. Очистіть і очистіть манго. Очистіть банан від шкірки і розріжте навпіл.

2. Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішайте разом. Почніть змішування на низькій швидкості, а закінчуйте на високій.

ЛАКТОРНО-ТРОПІЧНИЙ СМАК

Чіаколада

⅓ ананас 1 банан 2 ек. чіамаг | 1 ек. кокосова стружка 2 дл кокосової води 1 ек. родзинки або інші підсолоджувачі за смаком

Час підготовки: приблизно 10 хвилин

1. Очистіть і подрібніть ананас. Очистіть банан від шкірки і розріжте навпіл.

2. Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішайте разом. Якщо вам потрібно, можете краще підсолодити.