Якби нам довелося зняти щось із ряду, що полегшує схуднення, це був би реформований обід. Багато людей харчуються правильно цілий день, звертають увагу на калорії, але ввечері кінь тікає з ними та закушує перед телевізором. Ось декілька альтернатив, з якими ви легко можете добре жити, але не напружувати шлунок під час останнього прийому їжі протягом дня.

божественна

Яйця можуть прийти

THE яйце навіть сьогодні він не користується дуже хорошою репутацією, що може бути пов'язано з тим, що споживання великих кількостей насправді негативно впливає на рівень холестерину. Однак, якщо ви не заходите на стіл щодня, це дуже практично для вашого здоров’я та форми, особливо якщо ви це переконаєтесь фермерська версія купити. Тому що яйце має лише 68 калорій, Ви також можете з’їсти три з них, якщо хочете з’їсти овочі або шинку на вечерю. Не соромтеся варіювати способи приготування, щоб не спати меню, ви можете прийти яєчня, смажені яйця і звичайно приготовлений варіант, які також можна знайти в салатах.

До речі, салати

Може, вже ви втомилися від салатів, але тоді ви, швидше за все, зробите помилку, захопивши деякі овочі та види. Ці страви такі його можна варіювати різними способами, що вони завжди будуть стояти на своєму під час щоденного прийому їжі. Якщо ви націлені на схуднення, виберіть ту, яка дуже різноманітна, барвисті листя салату та овочі з високим вмістом води (наприклад, помідори, огірки). Ризикніть поруч із ними м'ясо (100 грам курячої грудки містить лише 114 калорій), тоді приготуйте соус з йогурту та спецій.