5 кроків до лужної дієти

Зволоження

Дослідження показали, що близько 90% людей хронічно зневоднені, і це має величезний вплив на якість життя. Не маючи достатньої кількості води, ми почуваємось нещасно, але часто ми навіть не усвідомлюємо причини зневоднення. Відбудеться належне зволоження покращити своє здоров’я, енергію, життєвий тонус та імунітет. Все постраждало кількість і якість води, яку ви п'єте. Зосередьтеся на фільтрація води і таким чином зробити його лужним за допомогою рН в діапазоні 8 - 9,5.

  • Випивайте 6-18 склянок води на день.
  • Піте лимонна вода - 1/4 лимонного соку, змішаного з теплою, відфільтрованою водою. Це сприяє очищенню травної системи та стимулює обмін речовин. Хоча лимон кислий у природному вигляді, вода лимона лужна.
  • Піте органічні трав'яні чаї, напр. м’яти та кропиви.

дієти

Ставка на співвідношення 80:20

Лужна дієта мова також йде про лужну їжу. До них належать особливо ті, які ви вважаєте правильними для свого здоров’я - салати, листові овочі, фрукти з низьким вмістом цукру, горіхів, насіння та корисних олій, продуктів з високим вмістом води. Кислі продукти це в основному ті, які ви добре знаєте, і шкідливі для вас - фаст-фуд, кофеїн, цукор, білий хліб, білі макарони та рис, м'ясо, молочні продукти, спеції, алкоголь, чіпси, шоколад, піца, морозиво. Орієнтуйте свій раціон на співвідношення 80:20 (лужна їжа: кисла їжа) для досягнення кислотно-лужного балансу.

Йдіть на це повільно

Лужна дієта це зовсім не обмежує, не складно і дуже просто, як тільки звикнеш. Люди, які з першого дня намагаються бути досконалими в такій дієті, втрачають шанс навчитися, експериментувати та знаходити продукти, які найбільше підходять їм та їхнім родинам. У підсумку вони відчувають голод і роздратування. Набагато краще йти на це повільно і довго дотримуватися дієти, ніж бути ідеальним за один-два дні.

Кисень

Виконання прості дихальні вправи, один-два рази на день ви допомагаєте своєму організму виводити зайві кислоти. Позитивом є те, що дихальні вправи дозволяють зупинитися, заспокоїти розум і розслабитися, що також, так би мовити, лужно.

Сядьте, закрийте очі і спробуйте наступне дихальні вправи:

  • Вдихайте, поки не порахуєте до 2.
  • Затримайте дихання, поки не порахуєте до 8.
  • Видихніть, поки не порахуєте до 4.
  • Повторити 10 разів.

Аксесуари

Аксесуари - найбільш заплутана частина лужна дієта для початківців. У магазинах ми знаходимо неймовірну кількість аксесуарів, що обіцяють різні речі. Крім того, кожна добавка стверджує, що вона краща за інші добавки. Ми рекомендуємо такі аксесуари:

  • Зелений порошок - поєднання трави, фруктів, овочів, паростків, листових овочів та порошку ячменю
  • Лужна вода - Ви робите це, наприклад використовуючи іонізатор води, рН падає або додаючи свіжовичавлений лимонний сік
  • Лужні мінерали - натрій, магній, калій і кальцій

Інформація

Клієнтська зона

Власник магазину

Infinity Obchod s.r.o.
Соблахов 594, 913 38 Соблахов
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
Номер ПДВ: SK2120671267
Вкладиш No: 35925/R

Електронна пошта: Телефон:
[email protected]
+421 948 448 008

Підтримка