план

У Боллівуді є щось захоплююче, що нас зачепило. Поки фільми розважають, рухають і мотивують нас; Професійне та особисте життя акторів нас також багато в чому надихає. Знову і знову знаменитості діляться своїми особистими даними через соціальні мережі, щоб дати позитивне повідомлення своїм шанувальникам загалом і суспільству загалом. Одним з тих аспектів життя знаменитості, який може бути корисним для всіх, є материнство та здоров'я. Ось 5 секретних дієтичних схем від мам з Боллівуду, які допоможуть вам скинути зайву вагу, яку ви набираєте під час вагітності:

1. Айшварія Рай Баччан

Ця глобальна красуня постійно руйнувала стереотипи, народжуючи дочку природними пологами у віці 38 років, а потім дозволяючи її тілу втрачати зайву вагу природним шляхом. Незважаючи на критику за надмірну вагу, її завзятість і сила волі продовжують надихати багатьох жінок, які зараз ототожнюють її цінності.

  • Секретний інгредієнт їх дієти - коричневий рис, який містить більше харчових волокон і контролює апетит. Він поживніший і корисніший за білий рис.
  • Ваш день починається зі склянки теплої води з лимоном та медом, а через годину - сніданком із цільнозернового хліба або вівсяних пластівців. Вона перекушує між горіхами та сезонними фруктами.
  • Обід включає варені овочі, чапаті та дал.
  • На вечерю зазвичай готують рибу, смажену на грилі, і коричневий рис.

2. Шилпа Шетті Кундра

Подібно до свого відомого мангалорського актора Айшварії, Шилпа також досягла великих вершин у професійному та особистому плані. Ця удостоєна нагород актриса, яка є матір'ю сина, захищає справу фітнесу, йоги та поживної дієти на всіх публічних платформах і є натхненням для багатьох.

  • Її секретний дієтичний інгредієнт - амла (індійський агрус) або сік алое вера, що допомагає їй детоксифікуватися.
  • Сніданок зазвичай складається з чаю (з коричневим цукром) та каші.
  • Обід складається зі свіжих овочів з курячим каррі, лососем риби або індички в супроводі чапаті або коричневого рису. Слідом вона перекушує зеленим чаєм, пшеничними грінками та яєчним білком.
  • Ваша вечеря о 8 - це в основному поєднання салатів, супів та курки.

3. Малайка Арора Хан

Ця приголомшлива красуня не потребує представлення. Мати сина-підлітка, вона виглядає на роки молодшою ​​за свій фактичний вік і веде себе з великою грацією. Не дивно, що він ікона стилю.

  • Вона починає свій день детоксикації зі склянки теплої води з медом і лимоном.
  • На сніданок снідайте свіжими фруктами з тостами upma/idli/multigrain з яєчними білками. Вона п’є свіжий овочевий сік як полуденну закуску.
  • Пообідайте рисом, двома коржами, овочами та куркою з салатом із паростків.
  • У неї легка вечеря на пару з овочів і супу.

4. Каріна Капур-хан

Каріна Капур Хан перевизначила материнство, коли пішла на роботу через кілька днів після народження здорової дитини. Раніше вона з гордістю демонструвала свою дитину на модних пандусах і показувала світові, як по-справжньому насолоджуватися вагітністю.

  • Каріна снідає простий і впорядкований мюслі, сир, парати або хліб з молоком або соєвим молоком. Вона перекушує між фруктами та білковими коктейлями.
  • На обід вона має гарну кількість зелених листових салатів, дал, чапаті та суп.
  • Їх вечеря зазвичай включає дал, чапаті та овочевий суп.

5. Карішма Капур

Від одного Капура у нашому списку ми дійшли до іншого. Карішма Капур уособлює витонченість та елегантність. Ця мати двох дітей, сина та дочки, зуміла виглядати приголомшливо навіть через стільки років.

  • Вона вірить, що їсть від 6 до 7 коротких прийомів їжі протягом 2 годин.
  • Його дієта складається з коричневого рису, яєчних білків, овочів, курки та риби на пару.
  • Він іноді перекушує, як картопля фрі та чіпси, але він компенсує це здоровою зарядкою.
  • Їх загальний раціон складається з здорової їжі, збалансованої за вмістом білка та без жиру.

Ми сподіваємось, що ці секрети дієти від ваших улюблених примадонн допоможуть вам піти здоровим шляхом, щоб скинути зайву вагу. І поки ви це робите, обов’язково наздоганяйте кілька боллівудських фільмів між ними!

Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.