Підпишіться на Vitónica

гіпотиреозі

Схуднути, якщо ми страждаємо гіпотиреоз Це може бути складніше, ніж ми думаємо, особливо якщо захворювання щитовидної залози не лікується належним чином. Тому ми вам говоримо що наука говорить про те, яким має бути наш раціон у цих випадках.

Що таке гіпотиреоз

Гіпотиреоз є недостатня активність щитовидної залози, тобто коли щитовидна залоза не виробляє достатньо важливих для організму гормонів завдяки їхній участі в обміні речовин.

Це може статися вроджено (при народженні) внаслідок аутоімунної причини, яка є найбільш частою, або як наслідок прийому лікарських засобів, операцій на щитовидній залозі чи інших захворювань, а також йодної недостатності.

Симптоми гіпотиреозу

Хоча симптом Вони можуть варіюватися від однієї людини до іншої, і для діагностики гіпотиреозу необхідний аналіз гормонів щитовидної залози в організмі, у тих, хто страждає на цю хворобу, може спостерігатися будь-який із наступних ознак:

  • Втома
  • Збільшення ваги
  • Набряк обличчя
  • Непереносимість холоду
  • Біль у суглобах та м’язах
  • Запор
  • Сухість волосся та шкіри
  • Важкі або нерегулярні менструації та проблеми з фертильністю
  • Депресія
  • Повільний пульс

Симптоми часто плутають з багатьма іншими, і, можливо, навіть не через хворобу, отже, діагноз гіпотиреоз багато разів це відбувається спонтанно, через аналіз різних гормонів.

Наслідки гіпотиреозу

Як тільки діагностовано гіпотиреоз, лікування включає щоденний прийом синтезованого гормону з дефіцитом, щоб його наявність знову була нормальною в організмі. Якщо лікування недостатнє, гіпотиреоз може призвести до більших проблем, які з часом погіршуються на думку експертів із клініки Майо.

Наприклад, його можна представити зоб що є збільшенням щитовидної залози внаслідок перенапруження, щоб досягти нормального гормонального рівня. Це також може бути викликано дисліпідемія та проблеми з серцем якщо серце збільшується або працює із ударами в хвилину набагато нижчими за норму.

У вагітних з гіпотиреозом наслідки впливають на дитину і можуть спричинити їх недостатність росту та вроджені вади, а також викидні.

безпліддя, психічні проблеми та м’язова слабкість Вони також можуть бути наслідками гіпотиреозу, який не лікується і не контролюється з часом, тому, хоча нам здається патологією без серйозності та з незначними симптомами, терапевтичний підхід є важливим і повинен бути на все життя після діагностики захворювання.

За даними науки, це має бути дієта людини з гіпотиреозом

Гіпотиреоз впливає на метаболізм жирів і вуглеводів у нашому організмі, виробляючи менші витрати калорій у спокої Або те саме, зменшення рівня базального метаболізму, тому дуже часто люди, які страждають гіпотиреозом, страждають певною мірою надмірною вагою.

Якщо ви належите до них і намагаєтеся скинути зайві кілограми, перше, що вам слід знати, це те, що це так основне, щоб триматися подалі від диво-дієт або дуже суворий, який може змінити гормони щитовидної залози і далеко не допомагає контролювати хворобу для схуднення, погіршує ситуацію, уповільнюючи навіть наш метаболізм.

Крім того, наука не рекомендує певної дієти, але відомо, що Йод підтримує нормальну роботу щитовидної залози І тому, якщо ми хочемо схуднути за допомогою хорошої дієти, ідеальним буде те, що не бракує продуктів, багатих цим мінералом, таких як молюски, водорості, риба та бобові.

Також включіть їжа хорошої харчової якості, багата клітковиною, вітамінами, мінералами та водою Це може бути дуже корисно не тільки для того, щоб задовольнити себе, але і для захисту здоров’я від можливої ​​дисліпідемії, яку може породжувати гіпотиреоз, а також уникнути затримки рідини та запорів.

Таким чином, вони не можуть бути відсутніми в раціоні різні фрукти та овочі, горіхи, насіння та бобові які також переважають у веганській дієті, дієті, яка пов’язана з меншим ризиком гіпотиреозу, на що вказує дослідження, опубліковане в журналі Nutrients.

З іншого боку, дієта помірний або низький вміст натрію Це може бути дуже корисно контролювати своє здоров’я під час схуднення, оскільки гіпотиреоз може підвищити кров’яний тиск у крові, і в той же час надлишок натрію може призвести до великого споживання калорій, тому краще уникати додавання сіль і звичайно, базова дієта на свіжій їжі як такі, не в оброблених або ультраоброблених, які можуть містити натрій, крім інших надлишкових поживних речовин низької якості.

Останнім, регулярно приймайте їжу і уникайте посту те, що так багато використовується для схуднення, є ключовим для тих, хто страждає від гіпотиреозу, оскільки брак енергії підсилює «економічний режим» організму і викликає негативний стимул на щитовидну залозу, що ще більше знижує її активність і підсилює гіпотиреоз.

Отже, хоча дієти з особливими характеристиками не існує, головне включати якісні, ситні та легкі продукти, які дозволяють нормально функціонувати метаболізму і не підкреслюють це, як це роблять дієти з дуже низьким вмістом калорій, наприклад.

Ця стаття була спочатку опублікована Габріелою Готтау в січні 2018 року і була переглянута для республікації.

Переглянута бібліографія | Біохімічний журнал 15 квітня 1981 р., 196 (1), 247-255; DOI: 10.1042/bj1960247; Архіви дитячих хвороб, 2002; 87: 320-323; Метаболізм, том 15, випуск 2, лютий 1966, сторінки 123-134; Поживні речовини 2013, 5 (11), 4642-4652; doi: 10.3390/nu5114642; Американський журнал гіпертонії, том 14, випуск 10, 1 жовтня 2001 року, сторінки 995–1002, https://doi.org/10.1016/S0895-7061(01)02186-0 та Thyroid. Лютий 2008, 18 (2): 123-129. https://doi.org/10.1089/thy.2007.0253
Зображення | Wikimedia, Pixabay, iStock, Unsplash

Поділитися Втратою ваги, якщо ми страждаємо гіпотиреозом: наука говорить нам, яким має бути наш раціон