Погана іннервація, яка може мати протилежний ефект.

дієту

У суспільній свідомості існує багато помилкових уявлень про дієти, яких не існує або які вже підкріплені результатами харчування.

Вечеря - відгодівля

Більшість дієт рекомендують не вживати їжу ввечері. Вони стверджують, що в кінці дня наш організм накопичує набагато більше жиру після їжі, тому що тоді ми більше не використовуємо стільки енергії. Міф про харчування, який раніше був основною тезою, зараз спростований.

Кілька досліджень підтверджують, що загальна кількість споживаної їжі під час неспання визначає нашу вагу з точки зору втрати ваги та збільшення ваги. Ті, хто регулярно харчується протягом дня, приймають його разом із кількома прийомами їжі необхідні поживні речовини, вони рідше страждають від надмірної ваги, ніж ті, хто намагається поповнити свій голодний рубчик вночі після цілого голодування.

Вживання їжі, що відгодовується, спричинює швидкий набір ваги

Дієта - це не лише втрата ваги (це більше дієта). Під час дієти ми навіть можемо привести нас на дієту для схуднення для ідеальної здорової ваги. Фунти, яких бояться одні, але яких прагнуть інші, дуже повільно ковзають на нас. Нам потрібно споживати принаймні 3500 калорій, щоб важити на півкілограма більше. Якщо ми потрапляємо на ваги одразу після їжі або через кілька годин, тимчасовий набір ваги - це просто вага їжі, яку ми їмо. У довгостроковій перспективі збалансоване харчування у поєднанні з фізичними вправами є найефективнішим у нашій боротьбі за здоров’я.

У молоці з низьким вмістом жиру менше кальцію

Кальцій відіграє вирішальну роль не тільки у функціонуванні наших кісток, але і в нервовій системі та м’язах. Багато людей не п’ють знежирене або напівжирне молоко, оскільки вважають, що воно не має такого хорошого впливу на їх організм. Однак це припущення не відповідає дійсності, оскільки в більш згущеному молоці міститься більше кальцію, ніж у жирному. Це тому, що кальцій знаходиться у водних частинах, а не в "Вершковий" розташовані. 200 мл знежиреного молока містить на 10 грамів більше кальцію, ніж така ж кількість жиру. Якщо втрата ваги не є однією з цілей вашої дієти, то напівжирне молоко є найбільш оптимальним, а знежирені молочні продукти рекомендуються дієтам.

Холестерин шкідливий для здоров’я

Це правда лише частково, оскільки є хороший і поганий холестерин. Якщо в крові присутній занадто багато шкідливого холестерину, це може сильно пошкодити стінки судин. Він накопичується в артеріях і може спричинити атеросклероз, а потім інфаркт. На відміну від цього, хороший холестерин сприяє утворенню жовчних кислот, тобто перетравленню їжі. Виберіть якомога більше корисних продуктів, що містять холестерин, таких як насіння та олії, щоб якнайдовше зберегти судини цілими.

Відмова від куріння пов'язаний із збільшенням ваги

Частина здорового способу життя - це не куріння сигарет. Якщо ми сидимо на дієті, ніяк не підпалюйте її. Вихід по-різному впливає на кожну організацію, і не всі страждають ожирінням. Нікотин, який потрапляє в організм курця, насправді підсилює діяльність симпатичної нервової системи, що призводить до прискореного материнського обміну. За відсутності нікотину a метаболізм може повернутися до початкової швидкості, що не еквівалентно ожирінню, оскільки ми лише повертаємось до нормального стану.