Хоча ми можемо здаватися, що тримаємо це в таємниці від інших, ми всі любимо коротко подрімати протягом дня. Така хвилина відпочинку дійсно може підняти людину, і якщо ви коли-небудь можете собі це дозволити, ви належите до щасливчиків.
1. Дрімати підходить лише для ліні та дітей
Це велика помилка. Згідно з американськими опитуваннями, до третини дорослого населення може насолоджуватися цією невеликою розкішшю. Короткий сон вдень дуже важливий, особливо для творчих робіт. Таким чином, мозок може швидко освіжитися, і ви будете працювати краще. У той же час ви запропонуєте ті самі ефективні рішення, що і в ранковій роботі.
2. Коли я дрімаю, мені буде гірше після пробудження
Це може бути правдою, але лише якщо ви не скоротите потрібний час. Щоб дрімка була ефективною для організму, це не повинно зайняти більше півгодини. Після такого відпочинку ви почуватиметесь свіжо і розслаблено. Тоді ви потрапляєте в глибшу фазу сну і через це вам стає погано після пробудження.
3. Ви не можете подрімати на роботі ні за яких обставин
Насправді стає все більше компаній, які готують допомогу працівникам у вигляді зони відпочинку. У ньому є зручні дивани та крісла, де ви можете трохи подрімати в будь-який час доби. Якщо ефективність роботи більша, ніж коли вони втомлюються, це, безсумнівно, є перевагою для них, і вони не бояться інвестувати в таке обладнання.
4. Якщо я вип’ю кави перед тим, як подрімати, я не сплю
Це неправда, оскільки кофеїн не може працювати так швидко. Насправді це працює ще ефективніше, і якщо ви подрімаєте лише півгодини після цього, ви станете ще свіжішим.
5. Я зроблю більше, якщо не лягаю спати
Це також лише міф, адже ви лише на шляху цього долаєте себе на роботі. Це автоматично знижує вашу ефективність. А те, що ви могли б зробити за годину, забирає у вас принаймні годину більше. Тому, якщо у вас є можливість, розумніше трохи поспати, а потім ви можете зробити набагато більше. Ваш роботодавець також буде вдячний за це.