Протягом літніх місяців ми можемо вирішити регулярно займатися спортом. Однак, коли посушливі дні починають збільшуватися, це ускладнюється і залишає всю нашу ревність. У той час вам буде потрібно ще більше таких занять.
Якщо ви не змогли переконати себе і знайти правильну мотивацію, ось кілька причин продовжувати займатися в зимові місяці.
1. Якщо ти зупинишся, це буде важче
Хочеш цього чи ні, але після зими ти повернешся до спорту. Вас часто буде пригнічувати надмірна вага, яку ви набрали за зимові місяці. І ви все ще пам’ятаєте складність початку роботи в ті часи? Кожна перерва означає, що певне зниження фізичної форми і занять спортом буде для вас знову таким же важким, як і на початку. Тому пам’ятайте про ці важливі деталі, і краще залишайтесь у спорті та взимку, щоб знову не робити зайвого кроку назад.
2. Придбайте нове обладнання
Ніщо не може спонукати спорт більше, ніж будь-який новий інструмент, який ви купуєте. Ви знову отримаєте смак до вправ, і вам захочеться спробувати це відразу. Тож не бійтеся вкладати гроші в що-небудь, починаючи з нового одягу, через абонемент у фітнес-центр і закінчуючи новим обладнанням. Це допоможе підбадьорити вашу мужність і зміцнить ваше терпіння.
3. Знайдіть альтернативу
Мотивація часто знижується, особливо у людей, які займаються діяльністю на свіжому повітрі. Як тільки випадає новий сніг, вони шукають перших виправдань, чому не хочуть зимувати і чому роблять перерву на наступні тижні. Якщо це траплялося з вами раніше, заздалегідь з’ясуйте перед цим кризовим періодом якусь діяльність, яка замінить ці літні види спорту.
Перейдіть до деяких командних видів спорту в спортзалі, починайте відвідувати фітнес-центр або виконувати групові вправи. У той же час ви можете відкрити нову фізичну активність, яка почне вас більше розважати, і ви легко знайдете нову мотивацію.
4. Торти не будуть гріхом
Тоді, коли настає Різдвяний час, не потрібно запитувати совість про наступне додавання або кількість печива, яке ви з’їли. Ви будете впевнені, що витрачаєте також достатньо енергії на фізичні вправи, і жирові прокладки не будуть зберігатися.
Ось чому дуже важливо підтримувати певну регулярність заліза. Будьте строгі до себе, не розслабляйтесь і не дозволяйте виправдання. Якщо на вулиці погана погода, і ви в цей час ходите на пробіжки, замість цього проведіть серію силових вправ вдома.
5. Ставка або подарунок на винагороду
Однією з найкращих мотивацій є винагорода. Довіртеся одному зі своїх друзів, що до початку весни ви досягнете певної конкретної зміни фігури або що не знімете рішучості під час вправ. Подумайте про досить жорстке покарання за порушення, щоб двічі подумати про те, щоб відмовитися від вправи.
Друга форма - це угода у вигляді певної винагороди, необхідної партнеру. Ставте на те, що якщо ви будете мати достатньо терпіння і залишатись з фізичними вправами, вони придбають вам річ, про яку мріють, або запросять кудись на тривалі вихідні. Це значно полегшить боротьбу з лінню.