• Почніть
  • Присутні
  • Курйози
  • Спосіб життя
  • Гумор
  • Фарандула
  • Конфіденційність

Настає літо, а з ним і знаменита «операція бікіні». Багато хто з них шукає змін у своєму раціоні, які змусять їх схуднути, щоб показати своє найкраще тіло. Знамениті першими дотримуються найефективніших дієт, тобто тих, що дозволяють скинути кілограми за короткий проміжок часу. У цій статті ми покажемо вам деякі з них. Однак перед тим, як починати будь-який режим, необхідно звернутися до дієтолога, щоб вибрати той тип дієти, який найбільше відповідає вашим потребам і вашому організму.

1. Макробіотична дієта Мадонни та Гвінет Пелтроу

найефективніших

Макробіотична дієта заснована на дзен-буддизмі та давньокитайській медицині. Його метою є досягнення балансу між душевним станом та харчуванням. Його послідовники, включаючи Мадонну або Гвінет Пелтроу, намагаються щодня споживати цільнозернові (50%), овочі (25%) та бобові (15%). Що стосується білка, вони обмежують споживання продуктів переробки або продуктів переробки та споживають лише білу рибу, а іноді і курку. Вживання молочних продуктів також обмежене, як і цукру, який замінюють природними підсолоджувачами, такими як кленовий сироп або ячмінний солод.

2. Дієта «Детокс» Дженніфер Еністон

За словами актриси Дженніфер Еністон, запорукою схуднення та скидання зайвих кілограмів є детоксикація організму. Це девіз «Детокс» або очисної дієти, яка допомагає виводити токсини та очищати організм. Очисні дієти, які ідеально підходять для компенсації гастрономічних надмірностей після вечірок чи заходів, в основному засновані на споживанні соків та рідких препаратів на основі фруктів та овочів. Інші продукти, які зазвичай складають цю дієту, - це злаки (овес), горіхи (арахіс, мигдаль або волоські горіхи) та бобові (сочевиця, нут або квасоля). Як правило, дієти «Детокс» зазвичай мають дві фази або стадії: перша - очищаюча, а друга - антиоксидант. Рекомендується, щоб його тривалість становила від 1 до 21 дня, оскільки позбавляючи організм певних поживних речовин, більша тривалість може призвести до зворотного результату.

3. Дієта «Сафіро» Сари Джессіки Паркер

Сара Джессіка Паркер є однією з основних прихильниць дієти «Сафіро», головна передумова якої - не перевищувати 1800 калорій на день. Ключовим для цієї дієти є вживання калорійної їжі протягом дня або кількох гіпокалорійних, які містять менше калорій (огірок, спаржа, салат тощо). Його головна перевага полягає в тому, що немає заборонених продуктів, якщо встановлений прийом не перевищується. Однак деякі експерти вважають це неадекватним харчуванням і стверджують, що важливішими за загальну кількість споживаних калорій є види їжі, що складають ці 1800 калорій. Крім того, вони захищають, що будь-яка дієта, заснована на суворому підрахунку калорій або інших параметрів, може сприяти появі розладів харчування.

4. Дієта Дженніфер Лопес з низьким вмістом вуглеводів

Після пологів Дженніфер Лопес за кілька місяців зуміла схуднути на двадцять кілограмів завдяки цій гіпокалорійній дієті з низьким вмістом вуглеводів та цукру. Його програма базується на тому, щоб не перевищувати 1400 калорій на день, обмежуючи вміст цукру в їжі та вживаючи більше білків, фруктів та овочів, ніж вуглеводів. Незважаючи на те, що його результати вражають, коли мова йде про схуднення, не рекомендується робити це протягом тривалого періоду часу. Так само рекомендується не повністю виключати споживання будь-якого виду їжі і споживати мінімальну добову кількість, щоб забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами.

5. Гіперпротеїнова дієта Хайді Клум

Хайді Клум є послідовницею гіперпротеїнових дієт, які засновані на вживанні більше білка, ніж вуглеводів, цукру та жирів протягом певного періоду часу. Спочатку заборонено вживати крохмаль, фрукти, овочі та тістечка, їсти лише легкі молочні продукти, нежирне м’ясо та рибу. Поступово овочі знову включаються, поки не досягнуть бажаної ваги. Перевагами цієї дієти є швидке схуднення і те, що це можна робити, не голодуючи. З іншого боку, найбільшим недоліком є ​​те, що тривале проведення такого типу дієти може бути непродуктивним для організму через брак глюкози.