Підтримка клієнтів
З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.
Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.
Меню
Понеділок
Їжа
Вечеря
- Швейцарський мангольд обсмажений на кунжутній олії та кеш'ю.
- Омлет з петрушки.
Вівторок
Їжа
- Салат із червоної капусти, буряка, яблук та родзинок із заправкою з тахіні.
- Куряче рагу з овочами та солодкою паприкою.
Вечеря
Середа
Їжа
- Овочеве панаше на пару з соусом песто з чорного часнику.
- Овочеві крокети з грибами та квашеною капустою.
Вечеря
Четвер
Їжа
- Кіноа спіральний салат з овочами та ароматними травами.
- Тушкована каракатиця з куркумою та рисом басмати.
Вечеря
- Вершки з гарбуза та яблук з кузу.
- Побиті курені кубики тофу.
П’ятниця
Їжа
- Кус-кус з цвітної капусти з овочами.
- Гречка, булгур та емментальський бургер.
Вечеря
Сніданок
- Яблучний сік (можна додати столову ложку кузу).
- Гранола чаша з насінням, гранатом і темним шоколадом.
- Питний кефір.
Перекус
- Сухарі з мигдальним кремом та шматочками винограду.
- Чай комбуча.
порада
- Не забувайте включати у свій щоденний раціон мінімум 3 порції овочів та капусти та 2 фрукти (органічні та зі шкіркою). Клітковина та пектини, які вони містять, є пребіотиками та діють як їжа для хороших бактерій, що живуть у вашому кишечнику.
- Додайте пробіотики до продуктів у вигляді ферментованих продуктів (місо, квашена капуста, оливки, кефір, комбуча, йогурти тощо). Невелика частина містить мікроорганізми, які допомагають підтримувати баланс мікробіоти кишечника, зміцнюють захисні сили і покращують стан здоров’я.
- Спробуйте кузу! Це корінь, який діє як пробіотик і є чудовим регенератором травної системи. З його допомогою можна готувати соуси, пюре, супи та випічку.
- Пам’ятайте, що надлишок і споживання простих цукрів, клейковини, оброблених харчових продуктів та харчових добавок може пошкодити вашу мікробіоти.