Якщо регулярні фізичні вправи та a дієтаk, ви також не можете схуднути, варто повернутися до основ, а потім перевірити, чи містить ваш раціон поживні речовини, які відповідають за процеси, необхідні для досягнення оптимальної ваги. Такі такі вітамінЄ також причини, які ви можете взяти, щоб виправити свої проблеми з вагою.

найефективніших

Найефективніші прискорювачі метаболізму

Вітамін С

THE Вітамін С, також відома як аскорбінова кислота, необхідна для побудови та підтримання сполучної та допоміжної тканин, а також м’язів. Як результат, він відіграє важливу роль у спалюванні жиру, насамперед за рахунок нарощування м’язів, і має важливе значення для оптимального функціонування обмінних процесів організму.

Тож якщо ви хочете жити здоровим життям, а також харчуватися, роблячи крок до худорлявості, їжте продукти, які містять більшу кількість. Вітамін Ст, таких як цитрусові, буряк, спаржа, зелені листові овочі.

THE Вітамін С він також прискорює утворення нових клітин під час загоєння ран, зміцнює імунну систему, допомагає подолати інфекції, знімає алергічні реакції, а також бере участь у виробленні гормонів та інших сполук.

Вітамін В1

THE Вітамін В1, також відомий як тіамін, є сполукою, що містить сірку та азот, яка була вперше ідентифікована Вітамін В.-члени групи. Окрім того, що він відповідає за здорове травлення та контроль апетиту, він діє як кофермент - речовина, яка працює з ферментами, - тому він має важливе значення принаймні у чотирьох типах реакцій, в яких організм отримує енергію з вуглеводів.

Крім того, тіамін має м’яку сечогінну дію, тобто він допомагає усунути симптоми неприємної гідратації, а також знижує артеріальний тиск. Хоча тіамін міститься у всіх тканинах, він виявляється з найбільшою концентрацією в життєво важливих органах, тобто в серці, печінці та нирках. THE Вітамін В1 його основними джерелами є рисові злаки, квасоля та олійні культури.

Вітамін В2

Його ще називають рибофлавіном Вітамін В2 органічна молекула, виявлена ​​другим Вітамін В.причина. Як і тіамін, він відіграє дуже важливу роль у забезпеченні оптимального функціонування метаболічних процесів, оскільки кофермент, тобто без нього, порушується білковий і вуглеводний обмін в організмі.

Однак, крім сприяння травленню, правильному використанню їжі та перетворення в енергію, він захищає слизові оболонки, такі, що утворюють внутрішню поверхню носа, очей, рота, горла або кишкового тракту, наприклад. Джерела рибофлавіну містяться в продуктах тваринного походження, м’ясі, рибі, яйцях і молоці, але також їх можна знайти в темно-зелених листових овочах і злаках.

Вітамін Н

A H-вітамін, тобто біотин є компонентом багатьох ферментів. Це дуже важливо для переробки жирів і вуглеводів, для синтезу жирів та амінокислот, і, таким чином, відіграє важливу роль у процесах обміну речовин, а також у зростанні. Однак, схоже, це вітамін запобігає відкладенням жиру в таких органах, як печінка та нирки. Найкращими джерелами біотину є печінка, яєчний жовток, дріжджі, олійні насіння та квасоля.