Ви можете серйозно загрожувати своєму здоров’ю.
Поділитися статтею
Хоча ці дієти працюють, і ви худнете після них. Але вони можуть нашкодити вашому здоров’ю, і ваші кілограми повернуться. Ви повинні почати вірити теорії, що повільне схуднення є найкращим. Не голодуй, а рухайся більше.
Дієти, які швидко повернуть ваші кілограми
Ви можете швидко схуднути вісім кілограмів на місяць, але протягом півроку у вас є вага назад і навіть з відсотками. Якщо ви дасте своєму тілу гарну їжу після голодування, воно негайно збереже її на запас у гірші часи. Швидка втрата ваги також призводить до втрати м’язів. Щоб щось подібне не траплялося з вами, уникайте цих дієт.
1. Жирний суп, капустяна дієта тощо
Усі ці дієти засновані на радикальному зменшенні споживання їжі, тобто голодуванні. Але це не добре. Під час схуднення правильно обмежити меню, щоб не переповнитися і не їсти напівситості.
Коли ви худнете, додайте трохи енергії в тарілку, але легка дієта повинна тривати вічно. Але це неможливо при голодній дієті. Як тільки ви починаєте нормально харчуватися, чим вище споживання їжі, тим більше жиру зберігається у жирових запасах.
Чим частіше ви будете дотримуватися різких дієт, тим важче і важче буде схуднення, а ваш метаболізм буде повільнішим і повільнішим. Зрештою, ви навіть не зможете нормально харчуватися, не набравши ваги.
2. Коктейлі для схуднення
Це було великим хітом років тому, і ви можете зустріти їх сьогодні. Ідея непогана. Замість їжі, де потрібно думати про те, скільки поживних речовин і кілоджоулів вони містять, змішайте готовий коктейль із порошку.
Але ця дієта незабаром почне лізти вам до горла, і ви будете все частіше думати про те, коли правильно харчуватися. Плюс, а як щодо вживання коктейлів? Саме тоді стає очевидним головний недолік такої дієти. Це нікого не вчить правильно харчуватися, тому з часом людина повертається до попередніх звичок.
3. Дієта з тренажерного залу
Він не має конкретної назви, але це меню, яке встановлюють деякі фітнес-тренери в поєднанні зі зміцненням. Можливо, в цьому немає нічого поганого, але іноді він може містити занадто багато білка, який так люблять спортсмени.
Якщо ви хочете піти до персонального тренера, переконайтеся, що він створив для вас програму, щоб ви схудли і зміцнили своє тіло, щоб не стати бодібілдером.
4. Палеодієта
Їжте, як у доісторичні часи. У той час люди не були товстими, у них не було раку чи депресії. Про це заявляють прихильники палеодієти. Але доісторичні люди не дожили до старості, тому жодних серйозних захворювань не сталося, і перевірити депресію неможливо після 2,5 мільйонів років.
Ніхто не знає, чи турбували їх високий кров'яний тиск та авітаміноз. Палеодієта заснована на споживанні м’яса і не уникає кишечника. Загалом їжа на такій дієті повинна містити 60 відсотків продуктів тваринного походження.
І це вже занадто. Таким чином, людині загрожує високий рівень холестерину, і така кількість м’яса також засвоюється погано. Будь-які молочні продукти, солодощі, фрукти та каші виключаються.
5. Веганська дієта Кембелла
Її також називають китайською, оскільки, як кажуть, вона базується на дослідженні, проведеному в сільській місцевості. Було встановлено, що людина буде худорлявою і здоровою лише в тому випадку, якщо їсть лише фрукти та овочі. Це веганська дієта, в якій відсутня будь-яка їжа тваринного походження, тобто білки та жири. Тому не можна їсти м’ясо, молочні продукти або яйця.
Противники стверджують, що дієта може бути небезпечною для дітей та підлітків під час росту, а також для людей, ослаблених через брак поживних речовин.