В Інтернеті циркулює мільйон дієт, які часто пропонують надзвичайні зміни, але, на жаль, правда полягає в тому, що серед них є багато таких людей, яких надзвичайно небезпечно спробувати. Я зібрав для вас кілька спеціальних видів дієт, яких слід уникати, якщо не хочете нашкодити своєму здоров’ю.

повинні

Дієта - Останнім часом дуже часто спостерігається схуднення, що в основному прекрасно. Однак якщо ви хочете жити по-справжньому здорово, буде краще, якщо ви віддасте перевагу звертати увагу на те, як ви харчуєтесь. Однак наше бажання досконалого меню може відвести нас до небезпечних вод. Особливо, якщо ми розглядаємо типи дієт з Інтернету, які - якщо ми про них краще подумаємо - абсолютно суперечать здоровому глузду.

Ось деякі дієти, які спочатку можуть здатися корисними, але насправді небезпечні, і їх слід уникати, якщо ви не хочете взяти на себе зайвий стрес і пограти у своєму здоров’ї.!

Тільки фрукти
Основа цієї дієти полягає в тому, що ви приймаєте в організм лише фрукти і деяку кількість рідини, навіть овочі заборонені. Її теорія посилається на той факт, що навіть перша людина знайшла переважно фрукти і їла їх, але всі ми відчуваємо, що їсти було не так просто навіть у доісторичні часи. Незважаючи на те, що фрукти дуже здорові, якщо не вводити в організм поживних речовин, це може призвести до серйозних недоліків. Ваше тіло ослабне, шкіра стане сірою і тьмяною, а нестача білків і вуглеводів спричинить надзвичайну втому. Фрукти є частиною збалансованого харчування, але вони не можуть стати єдиним видом їжі.

Голод
Ця дієта, як і інші небезпечні методи, дуже проста, але заохочує ще більш небезпечні речі: теоретично секрет схуднення полягає в тому, що ми майже не їмо їжі. Однак постійне голодування, спричинене відмовою від їжі, надсилає нашому організму такий сигнал про те, що стався надзвичайний стан, тобто всі поживні речовини повинні зберігатися. Якщо ми продовжуватимемо цю дієту протягом тривалого часу, наш організм буде використовувати свої запаси, він повністю ослабне і буде приймати з кісток та інших органів поживні речовини, необхідні для виживання. Як правило, якщо в описі дієти ви бачите слова "голодувати" або "не їсти", уникайте цього набагато.!

Тільки рідини
Вживання великої кількості рідини настійно рекомендується і повинно бути основою збалансованого харчування, але це також може перебільшити при вживанні алкоголю. Рідка дієта спонукає повністю виключити зі свого раціону тверду їжу і пити лише воду, овочеві та фруктові соки або трав’яні чаї. Цей тип голодування протягом 2-3 днів може навіть мати хороший ефект під суворим наглядом лікаря, але його тривале застосування не рекомендується. Людський організм потребує повноцінного харчування, він необхідний для перетравлення і підтримки нормальних життєвих функцій. Уникайте будь-якої такої дієти, яка ґрунтується на тривалому голодуванні рідиною.

Нульові вуглеводи
Останнім часом у багатьох Інтернет-статтях вуглеводи згадуються майже як образа, і вони необхідні для створення енергії для нашого організму. Якщо дієта взагалі не містить вуглеводів, це може призвести до голодування організму, а в довгостроковій перспективі це може мати серйозні наслідки. Замість того, щоб повністю відмовлятися від вуглеводів, намагайтеся споживати менше рису та картоплі. Особливо все в міру.

Чергування дієти
Основа цієї дієти полягає в тому, що одного дня ви можете їсти майже все, але наступного дня ви не можете приймати в організм нічого, крім рідини. Цей тип ефекту йо-йо створює додаткове навантаження на ваше тіло і повністю порушує травлення. При збалансованому харчуванні неприпустимо чергувати переїдання та голодування.

Важливо знати, що ваш раціон харчування повинен бути завжди на замовлення, адже кожен з нас відрізняється. Найкращий спосіб вирішити, яка дієта найкраща для вас - це помітити, що ви відчуваєте під час неї. Якщо ви енергійні і ваша шкіра світиться, то, швидше за все, ви на правильному шляху. Однак для красивого зовнішнього вигляду ви можете зробити багато іншого, крім споживання поживних речовин та зовнішнього догляду за шкірою. Хороша новина полягає в тому, що навіть якщо ви веган, Менні чудово доповнить ваш раціон, навіть якщо наша косметика на 100% рослинна, натуральна та не містить хімічних речовин. !

Тест типу шкіри

Ви точно не знаєте, яка Манна підійде для вашого типу шкіри?