Я 174 см. Я починав з 90-91 фунтів. Це цікаво, тому що я завжди знав, що моя вага велика, але незалежно від того, я ніколи не здавався таким дуже товстим, хто знав, скільки я кілограмів, і навіть не хотів у це вірити. Однак протягом короткого часу я дійшов висновку, що хочу схуднути. З тих пір півкіло на день пішло вниз. Це дратує, бо кажуть, що воно повернеться, ідеальним буде 1-1,5 на тиждень.

швидко

Я не знаю, що робити. Раніше я ходив чотири рази на тиждень, щоб тренуватися довше, але нічого не траплялося. Але зараз я можу звернути увагу на своє харчування, і зараз я в іншій крайності. Я вживаю 5 разів, але мало, і зазвичай це фрукти, овочі, яйця, вуглеводи з відсутньою кількістю хліба з дещо не вуглеводними продуктами (холодне м’ясо, вершковий сир тощо), яйця та інше. Після того, як я з'їм приготовлену їжу, це може бути що завгодно, тільки не багато. І я йду продовжувати тренуватися 2-3-4x на тиждень. Зараз мені 82, але я дуже переживаю через менше ніж 3 тижні. Що я повинен робити інакше? Це падало так легко, що це було неймовірно. До того ж, коли я переслідував себе в інший час, у мене були всі проблеми. Голова боліла, я не міг звернути уваги. Зараз у мене немає нічого поганого. О, і справа в іншому в тому, що я взагалі не їжу солодощів, просто знижений йогурт і оновлення сиру. Але кожні 3-4 дні я також їм морозиво, тож нульової толерантності насправді немає. Чи все це повернеться? Або що буде?

Тоді ви скинули близько 8-9 кг.

Напевно, певна частина - це, мабуть, вода, не менше 4-6 кг.

Втрата 9 кг жиру, але навіть м’язів - це фізична нездатність за 3 тижні.

Тож не хвилюйтеся, продовжуйте робити те, що робили до цього часу, ви не збираєтесь худнути такими темпами, якими я вас огортаю.