Чай є одним із найбільш споживаних напоїв у світі завдяки великій користі, яку він приносить для організму
У кожному куточку світу його споживають чай більшою чи меншою мірою. У деяких країнах це звичний вік, тоді як інші нещодавно сіли в машину напою того дня, який минає, дня, який купують нові споживачі. Чай має нескінченну користь, але цього разу ми зосередимося на його силі втратити вагу і допомагають боротися з жировими відкладеннями.
Цей напій готується з листям рослини Camellia sinesis, вічнозелений чагарник, родом з Азії, його готують, заливаючи сухе листя гарячою водою і даючи їм постояти кілька хвилин, щоб їх смак просочувався у воду.
Деякі дослідження показують, що чай можна допоможе вам схуднути і схуднути, однак існує безліч видів чаю. Тому ми зупинимося на п’яти найкращих видах чаю для схуднення.
Зелений чай
Зелений чай - один із найпопулярніших, якщо не найбільший. Цей вид чаю є одним з найбільш ефективних і рекомендується для схуднення. Дослідження, проведене в 2008 році Національним інститутом охорони здоров’я США, вивчало 60 людей з ожирінням, які дотримувався дієти протягом 12 тижнів регулярно вживаючи зелений чай або плацебо.
Під час дослідження було встановлено, що ті, хто пив зелений чай, втратили на 3,3 кг більше ваги, ніж група, яка приймала плацебо. Зелений чай багатий катехінами, природними антиоксидантами, які можуть прискорити обмін речовин і змусити тіло спалювати більше жиру.
Білий чай
Білий чай отримують з найніжніших пагонів і листя рослини. Це має інший смак для решти, ніжний і солодкий. Користь цього типу чаю варіюється від поліпшення здоров'я порожнини рота для знищення ракових клітин в лабораторних дослідженнях. Однак він також має властивості схуднення.
Листя білого чаю містять кількість катехінів, подібних до зеленого чаю, тому вони корисні для втратити вагу. Дослідження показали, що екстракт білого чаю збільшує розщеплення жирових клітин і запобігає утворенню нових.
Чай пуер
Чай пуер - це тип ферментованого китайського чорного чаю, який надає йому міцний аромат, який посилюється, чим довше він зберігається. Різні дослідження показали, що цей тип чай знижує рівень цукру в крові та тригліцеридів, тому це дуже корисно, якщо ми хочемо схуднути.
В одному дослідженні 70 людей приймали чайну капсулу Пуер або плацебо. Через три місяці ті, хто приймав чайну капсулу Пуер втратили майже на 1 кг більше, ніж група плацебо.
Чай улун
Улун - китайський чай, що характеризується частковим окисленням. Аромат листя цього виду чаю фруктовий, що надає йому неповторний смак, якщо приймати його як настій. Численні дослідження показали, що цей чай сприяє прискоренню обміну речовин, спалюванню більшої кількості жиру в організмі та сприяє зниженню ваги.
В одному дослідженні 102 люди з надмірною вагою або ожирінням пили чай Улун щодня протягом шести тижнів, зменшуючи як вагу, так і жир. В ході іншого розслідування, яке тривало три дні, кільком особам дали чай, а іншим воду. Ті, хто пив чай Улун, збільшили свої витрати енергії на 2,9%, що еквівалентно спалюванню додаткових 281 калорій на день.
Чай ройбуш
Чай ройбуш - це те, як ми знаємо "трав'яний чай", однак воно походить не з рослини Camellia sinesis, тож це не справжні чаї. Деякі різновиди цих настоїв - це ромашка, ройбуш, імбир, шипшина або гібіскус.
Недавні дослідження вказували на те, що цей вид чаю може бути дуже корисним для схуднення. Ройбуш - одна з трав, настій якої може бути корисним для поліпшення жировий обмін.