Літо майже збирається залишити нас до наступного року. До побачення басейн, пляж, тераси і, звичайно, до побачення надмірності, які ми зазвичай маємо влітку щодо харчування. Але, Який найкращий спосіб розпочати новий сезон? Виконайте детокс після найкращих дієт, щоб закінчити літо.

дієт

Далі ми будемо знати 5 найкращих дієт на кінець літа і розпочати новий сезон повністю оновленим і готовим дати найкраще з нас у наступному курсі, який вже підходить. Тож якщо ви хочете, щоб ті маленькі надмірності літа зникли з вашого тіла, дотримуйтесь однієї з цих 5 здорових дієт.

Середземноморська дієта, одна на все життя

Середземноморська дієта Це, мабуть, найвідоміша дієта у списку, оскільки вона дотримується багатьох з нас протягом усього життя. Той, який робили бабусі, а потім матері (а тепер і ми). Але, з чого він насправді складається і як називається?

Цей тип дієти, як випливає з назви, бере свій початок у Південній Європі, в таких країнах, як Іспанія, Італія чи Греція (остання особливо). Це одна з найздоровіших дієт, яка існує, і одна з найбільш рекомендованих фахівцями для «детоксикації» від надмірностей.

З чого воно складається? Середземноморська дієта наголошується на різноманітному споживанні бобових, фруктів, овочів, круп, риби та м’яса, це останнє місце. У цій дієті головне їжте невелику кількість, але постійно, тобто 5 або 6 прийомів їжі на день, які рекомендує кожен дієтолог. Крім того, головне в цьому виді збалансованого харчування - це приготування їжі та вживання сезонних продуктів.

Оливкова олія є одним із ключів до середземноморської дієти, оскільки є дуже здоровим джерелом жиру. Звичайно, дві ложки на день максимум. Більше, оскільки, як і всі інші, надлишок ніколи не є корисним, і хоча жири в олії здорові, надлишок - ні.

У середземноморській кухні рекомендується вживати деякі сирі та свіжі продукти, такі як сезонні овочі або фрукти, до на грилі або вареному. Жодної смаженої або обробленої їжі. Без сумніву, це одна з найкращих дієт, якої слід дотримуватися, і не тільки зараз, коли літо закінчилося, але і протягом року.