найкращих

Відсутність апетиту або неадекватність - це розлад, який, якщо не вчасно його лікувати, може спричинити серйозні наслідки для здоров’я. Ми повинні забезпечити наш організм усіма необхідними поживними речовинами.

Далі ми розповімо про деякі природні засоби, які можуть бути корисними для Вашого лікування. Продовжуйте читати!

Відсутність апетиту

Найчастіше трапляються випадки поганого апетиту тимчасово, через стрес або нерви. Однак багато разів його можна продовжувати. Це було б попередженням про те, що, можливо, щось не працює добре.

Найнепокоєнніше це може призвести до серйозних харчових дефіцитів. Крім того, у важких випадках це може стати поштовхом до розладів харчування, таких як анорексія.

Тому, перш ніж це спричинить ускладнення, важливо звернути на це увагу. Відкрийте для себе нижче альтернативи, які допомагають стимулювати голод.

Засоби для розпалювання апетиту

1. Томатний сік

Перш за все, томатний сік багатий лікопіном, вітаміни А і С, а також такі мінерали, як калій і магній. Ці поживні речовини допомагають запобігти неправильному харчуванню, пов’язаному з поганим апетитом. Крім того, його натуральні волокна покращують травлення, і завдяки цьому вони допомагають відновити апетит.

Інгредієнти

  • 3 стиглих помідора
  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка лимонного соку (10 мл) (за бажанням)

Підготовка

  • Для початку почистіть шкірку від помідорів і обробіть їх у блендері склянкою води.
  • Отримавши однорідний сік, додайте за смаком лимонний сік.

Режим споживання

  • Приймайте напій за 30 або 40 хвилин до основних прийомів їжі.
  • Споживайте принаймні 2 тижні.

2. Часник і оливкова олія

Поєднуючи поживні речовини часнику з невеликою кількістю оливкової олії, ми можемо отримати ефективний засіб проти втрати апетиту та слабкості. Його властивості допомагають стимулювати секрецію гормонів голоду. Крім того, вони в свою чергу накладають деякі поживні речовини, які втрачаються через брак їжі.

Інгредієнти

  • 1 зубчик сирого часнику
  • 1 столова ложка оливкової олії (16 г)

Підготовка

  • Подрібніть зубчик сирого часнику і змішайте його зі столовою ложкою оливкової олії.

Режим споживання

  • Приймайте засіб за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
  • Споживайте протягом 2 або 3 тижнів.

3. Кориця

Кориця має травні властивості, спазмолітичний і антибактеріальні. Таким чином, це може допомогти контролювати деякі захворювання та інфекції, пов’язані з поганим апетитом. Тому вживання його настою допомагає пробудити бажання їсти. В той самий час, забезпечує заспокійливу дію на травну систему.

Інгредієнти

  • ½ столова ложка меленої кориці (5 г)
  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка меду (25 г)

Підготовка

  • Для початку розведіть порошок кориці в склянці окропу.
  • Потім дайте напою відпочити 10 хвилин і додайте столову ложку меду.

Режим споживання

  • Пийте чай з корицею натщесерце протягом 2 тижнів.

4. Лавр

У природній медицині лавр виділився як загальнозміцнюючий засіб для травлення, рекомендується контролювати надмірну кислотність і подразнення. Ці властивості корисні для лікування втрати апетиту. Заспокоюючи дискомфорт у шлунку, вони відновлюють бажання їсти.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка лаврового листа (10 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Спочатку додайте столову ложку лаврового листя в склянку води і доведіть до кипіння.
  • Коли мова заходить про кипіння, зніміть з вогню, накрийте його кришкою і почекайте, поки воно відпочить 5 або 10 хвилин.

Режим споживання

  • Випивайте чашку настою за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

5. М’ята, ромашка та меліса

Травні та заспокійливі властивості рослин, які ми поєднуємо в цьому настої, корисні для розпалювання апетиту. Особливо, коли його відсутність пов’язана з епізодами стрес Y нервозність.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (250 мл)
  • ½ столова ложка м’яти (5 г)
  • 1 чайна ложка ромашки (5 г)
  • 1 чайна ложка меліси (5 г)

Підготовка

  • Для початку поставте чашки з водою в казан і починайте кипіти.
  • Коли вони досягнуть точки кипіння, додайте рослини, зменште вогонь і залиште їх на 3 хвилини.
  • Потім вимкніть вогонь, накрийте казан і почекайте, поки він відпочине 10 - 15 хвилин.
  • Після закінчення цього часу, коли настій стане теплим, процідіть його.

Режим споживання

Коли звертатися до лікаря?

Якщо втрата апетиту триває лише кілька днів, медичне втручання не потрібно. Однак, якщо симптом зберігається, навіть при спробі згаданих засобів, для правильного лікування необхідно звернутися за професійною допомогою.

Зверніться до лікаря, якщо ви маєте такі обставини:

  • Помітна втрата ваги.
  • Слабкість і втома.
  • Тривога і депресія.
  • Анорексія або булімія.
  • Прийом ліків, які можуть придушити апетит.

  • Story, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). Оновлення про вплив лікопіну томатів на здоров’я. Щорічний огляд харчової науки та технологій. https://doi.org/10.1146/annurev.food.102308.124120
  • Markey, O., McClean, C. M., Medlow, P., Davison, G. W., Trinick, T. R., Duly, E., & Shafat, A. (2011). Вплив кориці на спорожнення шлунка, жорсткість артерій, ліпемію після їжі, глікемію та реакцію апетиту на сніданок з високим вмістом жиру. Серцево-судинна діабетологія. https://doi.org/10.1186/1475-2840-10-78
  • Віолетта, Г. (2004). Використання часнику як стимулятора апетиту у піщаних тигрових акул. Барабан і крокер.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.