абдомінального

Завдяки сильному сечогінному ефекту крес-салату він допомагає позбутися зайвої води, яка накопичується навколо живота, яка часто є фоном ожиріння живота. Можна подумати, що цей овоч має найбільший вміст вміст поживних речовин у світі?

Квашену капусту зазвичай називають зимовим джерелом вітаміну С, але насправді вона містить значно більше. Сік має м’яку послаблюючу дію, а молочнокислі бактерії в ньому допомагають відновити нормальну флору кишечника. 100 грамів квашеної капусти містять лише 20 калорій. Спробуйте дієту з квашеною капустою!

Дієта, багата клітковиною, необхідна для того, щоб відходи продуктів залишали кишковий тракт, прискорюючи травлення. Бобові - один із овочів з найбільшим вмістом клітковини: наприклад, у 100 грамах зеленого горошку міститься більше 7 грамів клітковини. Дізнайтеся більше про щодо впливу бобових овочів на споживача!

Ви також повинні включити у свій раціон спеції, які усувають здуття живота завдяки їхній бактерицидній, протизапальній дії, тим самим допомагаючи вашому метаболізму та зменшуючи окружність талії. Прикладом може служити часник, про який більше ви можете дізнатися з нашої попередньої статті!

Серед фруктів інжир має один з найвищих вмістів клітковини. У 100 грамах сушеного інжиру міститься більше 12 грамів клітковини, але ще краще, якщо їх їсти свіжими. Дізнайся більше метаболічний стимулюючий ефект!

Вівсяні пластівці для детоксикації та очищення кишечника можна вживати у різних формах - від каш до вівсяного печива. Якщо ви хочете схуднути, можете замінити свій бутерброд і зацукровані мюслі вівсяними пластівцями або кашею. Ви можете дізнатися це з нашої попередньої статті, як діє дієта на кашах!