Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 25.07.2016

один

Ви шанувальник басейну? Ви з нетерпінням чекали спеки, щоб замочити вас, як нут? Ну приготуйся розважатись у воді, танцюючи та спалюючи калорії, не усвідомлюючи цього. Цього літа тримайте свої любовні ручки на відстані з Aqua Zumba, дисципліною, яку ви можете практикувати в басейні.

У розпал літа одна з наших найбільших проблем - не повертатися додому на два розміри більше. Якщо взяти до уваги, що ми, як правило, переїдаємо, коли їмо і відмовляємось від спортивних звичок, набрати вагу насправді легко.

Скористайтеся перевагами басейну, щоб підтримувати фізичну форму, потренувавшись у Aqua Zumba, веселій, динамічній та ефективній тренувальній програмі, яка завдяки привабливій музиці та латино-ритмі може стати справжньою вечіркою на воді.

Aqua Zumba переносить процедури Zumba Fitness у воду, що робить дуже ефективною дисципліною схуднення, збільшуючи роботу м’язів. Крім того, вода стимулює та покращує наш настрій. Чи наважуєтесь ви це спробувати?

Великі переваги
Практика Aqua Zumba має великі переваги. Діана Серена, спеціаліст з питань освіти Zumba, відповідальна за підготовку інструкторів Aqua Zumba в Іспанії, розповідає нам десять найважливіших:

1. Це дуже ефективний метод тренувань для схуднення. На кожному сеансі можна втратити від 900 до 1000 калорій, набагато більше, ніж будь-яка інша діяльність, що виконується насухо.

2. Значно покращити кровообіг.

3. Це природний антистрес. Сприяє гарному настрою, розслабленню та допомагає зняти напругу.

4. Підвищення гнучкості.

5. Покращує фізичну працездатність та аеробну здатність.

6. Завдяки зануренню тіла у воду, тонізуюча робота набагато ефективніша і довговічніша.

7. Це комплексне тренування, оскільки завдяки вправам, виконуваним у ритмі музики, воно одночасно зміцнює руки, ноги, сідниці та прес.

8. Тиск води та її постійний масаж на поверхні тіла сприяє усуненню целюліту та варикозного розширення вен.

9. Стабілізує пульс і збільшує здатність нашого серця.

10. Це ідеальна програма для людей, які перебувають у стадії відновлення після травм м’язів або які через проблеми із суглобами не можуть виконувати дії, що впливають на землю.

Для усіх

Aqua Zumba - це дисципліна, розроблена для всієї аудиторії, оскільки вам не потрібно бути досвідченим плавцем, щоб дотримуватися вказівок монітора. Заходи зазвичай проводяться через метр, півтора метри води, щоб встати і не втратити контроль над тілом.

Опір води і відчуття необхідності менше зусиль для перекладу нашої ваги, а також збільшення м’язової роботи роблять його ідеальним для схуднення, оскільки до появи Strong by Zumba це була найефективніша дисципліна з точки зору витрати калорій. і тонування.

Секрет у тому, що вода примножує ефекти фізичних вправ, набагато ефективніше, ніж та сама суха процедура.