найкращих

Втрата ваги та здоровий спосіб життя можуть допомогти змінити захворювання печінки. Ось п’ять найкращих продуктів, які слід їсти, щоб схуднути і зменшити жир у печінці.

Фото харчування жирової хвороби печінки: Жирна жирова печінка відноситься до набряків та запалень у печінці, які вражають усіх людей. У цій ситуації жир накопичується в печінці. Надмірне вживання алкоголю також призводить до проблем з жировою печінкою. Однак це не є абсолютно необхідним, оскільки це захворювання може виникнути, навіть якщо ви не вживаєте алкоголь. Безалкогольна жирова хвороба печінки, також відома як НАЖХП, не пов’язана з алкоголем. Основною причиною цього типу жирової хвороби печінки є

  • інтенсивно оброблена дієта
  • надмірна вага і
  • відсутність фізичних вправ

Але не хвилюйтеся, ви можете позбутися цієї проблеми втрати ваги і прийняти здоровий спосіб життя. Ви можете управляти та захищати жирову хворобу печінки, вносячи деякі зміни у свій раціон, оскільки він відіграє важливу роль. Загалом, людям із жирною хворобою печінки рекомендуються такі продукти:

  • їжа з низьким вмістом жиру
  • низькокалорійні продукти
  • багато фруктів і
  • зелені листові овочі

Нижче наведено кілька найкращих домашніх засобів від жирової хвороби печінки. Включіть їх у свій раціон.

Продукти харчування при жировій хворобі печінки

Брокколі

Овочі в крові містять багато сполук, пов’язаних зі здоров’ям. Вони також пов'язані з меншим ризиком різних видів раку, таких як рак молочної залози рак передміхурової залози рак товстої кишки Дослідження раку печінки показали, що брокколі може допомогти запобігти жирній печінці. Вживання зелених овочів збільшує втрату ваги.

Волоські горіхи джуглани

Гаманці багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають зменшити жир і запалення у людей, які страждають алкоголем без жирової хвороби печінки. Дослідження показали, що люди з жирною хворобою печінки можуть їсти волоські горіхи, оскільки це покращує роботу печінки.

Часник

Часник широко використовується у всьому світі, іноді як їжа, а іноді як природний засіб. Дослідження в рамках передових біомедичних досліджень показало, що часниковий порошок або часник можуть допомогти зменшити жир і масу тіла навіть у людей із захворюваннями печінки.

Зелений чай ̵

Кажуть, що зелений чай благотворно впливає на профілактику та лікування багатьох захворювань, включаючи захворювання печінки. Дослідження показали, що вживання цього популярного напою (зелений чай) може запобігти вживанню жиру. Однак потрібна додаткова робота (дослідження) для визначення ефективності зеленого чаю в профілактиці та лікуванні жирової хвороби печінки. Багато досліджень також виявили, що антиоксиданти в зеленому чаї можуть ефективно зменшити вагу.

Кавовий напій з видів кави

Додавання кави у свій раціон, здається, є чудовим способом захистити печінку від безалкогольної жирної хвороби печінки. Доповідь в "Annals of Hepatology" показала, що кава містила хлорогенову кислоту, сильнодіючу сполуку, яка, як було показано, зменшує запалення печінки та фіброз.

Більше статей про фізичні вправи та фітнес

Документоване: Тавіші Догра

Джерело: Редакційна група Onlymyhealth 18 липня 2019 р