Пов’язані теми
Ви збираєтеся приготувати щось особливе на вечерю? Ставте на лосося! Це не тільки смачна і корисна їжа, але і ефективний афродизіак.
Хоча лосось класифікується як жирна риба, він містить до 6 грамів жиру на 100 грамів, але дієтологи рекомендують регулярно включати його в раціон.
Користь лосося для здоров’я
Зокрема, лосось є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, які позитивно впливають на здоров’я та правильну роботу серця. Вони дуже важливі для здоров'я, і більшість людей не отримують їх достатньо. У м’язах лосося також є значна кількість цілих білків. Ця риба, як і інші морепродукти, є одними з ефективних афродизіаків, що є ще однією причиною частіше захоплюватися нею. Дослідження показали, що якщо ви частуєте себе лососем хоча б раз на тиждень, ви значно зменшите ризик серцевого нападу.
Легка засвоюваність
Лосось також корисний своєю легкою засвоюваністю, яку оцінять, наприклад, люди, які страждають на мігрень. Сильний головний біль може спричинити раптове зниження рівня цукру в крові, тому ці люди повинні їсти легкозасвоювану їжу. Сьомга, поряд з іншими морепродуктами, ідеально підходить для цієї мети.
Швидка та проста підготовка
Перевага лосося також у його швидкому приготуванні та різних варіантах термічної обробки. Ви можете приготувати його на сковороді з маслом із зеленню, запекти в духовці або на грилі. Також з нього можна приготувати різотто або смачний суп. В якості гарніру підходить картопля по-різному, тушковані овочі або свіжі салати. Якщо додати шматочок лимона зі смачним соусом і склянку вина, результат буде ідеальним!