Не дарма кажуть, що краса походить зсередини. У цьому випадку це буквально так, адже те, що ви з’їсте дуже швидко, відобразиться на тому, як ви виглядаєте.

ваша

Цілком зрозуміло, що якщо ви віддаєте перевагу різній нездоровій їжі, ваша шкіра та волосся не будуть світитися. Однак, якщо ви зробите ставку на ці п’ять продуктів і включите їх у свій раціон, ви побачите різницю лише через тиждень! Ваша шкіра покращиться, ваше волосся буде блищати, і ви будете відчувати себе повними сил.

насіння Чіа

Вони є не лише хітом здорового харчування. Незважаючи на свої розміри, вони можуть правильно махати вашим тілом. Вони наповнені мінералами, антиоксидантами та жирними кислотами омега-3, тому вони омолоджують, пригнічують запалення та зволожують суху шкіру. Крім того, вони можуть стимулювати кровообіг.

Дати

Вони є чудовим джерелом клітковини, допомагають проти здуття живота, метаболізму, а також чудовим джерелом енергії завдяки високому вмісту цукру. Вони містять велику кількість міді, яка допомагає вашому організму засвоювати залізо. Це, в свою чергу, допомагає організму, серед іншого, виробляти більше колагену. І він дбає про те, щоб у нас була красива шкіра без зморшок.

Авокадо

Він не тільки чудово підходить для схуднення, але й ідеально підходить для різних масок для шкіри та волосся. Завдяки вітаміну Е і В у вас буде міцне і міцне волосся, і воно навіть не повинно сіктися.

Лимон

Багато людей починають свій день із випивання склянки теплої води з лимоном. Чому? Цей цитрус має надзвичайну силу детоксикації організму та швидкого перетравлення. І що може допомогти вашій шкірі та загальному самопочуттю більше, ніж той факт, що ви позбулися токсинів?

Ці смачні фрукти не користуються у нас особливою увагою, і це шкода! Свіжий інжир має чудовий смак і вірить, що допомагає організму очиститися від токсинів. Вони повні антиоксидантів, тому борються із вільними радикалами, в результаті чого з’являються дрібні зморшки. Завдяки вмісту вітамінів С і В6 вони регулюють гормональну активність, що проявляється висипаннями на нашій шкірі.