Які напої слід пити, якщо ви хочете схуднути? Ось п’ять порад для чудо-напоїв, які допоможуть вам перемогти зайві кілограми!

Це не просто режим пиття, якщо ви намагаєтеся схуднути, напої повинні бути важливою складовою вашого раціону. Сьогодні ми порадимо вам, що може допомогти вам більше, ніж іншим.

1. Свіжі соки

Одним з найкращих помічників для схуднення є явно свіжі овочеві, а також фруктові соки. Вони постачають вас необхідною клітковиною, а також великою кількістю вітаміну С, завдяки чому ваше тіло може детоксикуватися від накопичених токсинів, і якщо ви виберете правильні комбінації, вони ефективно допоможуть вам спалити жир. Зелені овочі окупляться, але буряк або морква в поєднанні з яблуком або лимоном такі ж відмінні.

жиру

Наша порада: коли мова заходить про натуральні соки, ви точно не повинні забувати той, який виготовлений з квашеної капусти!

2. Зелений чай

Доведено, що зелений чай діє як потужний антиоксидант, посилює метаболізм та пришвидшує схуднення та спалювання жиру. Звичайно, його слід пити без цукру-рафінаду, в ідеалі з краплею лимона, і якщо ви не можете пробачити солодке, то краще побалуйте маленькою чайною ложкою меду.

3. Віргінське кокосове масло для ефективного схуднення

Дослідники виявили, що кокосове масло незайманого типу збільшує обмін речовин. Люди, які споживають 2 столові ложки кокосової олії на день, спалюють більше кілоджоулів, ніж ті, хто споживає менше або зовсім не кокосової олії. Швидкий обмін речовин сприяє зміцненню імунної системи та підтримці сухості. Якщо ви страждаєте від розладу шлунку або здуття живота, спробуйте додати у свій раціон кокосове масло. Жирні кислоти в кокосовій олії пригнічують грибки та паразитів, які викликають порушення травлення та інші проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника. Жир в кокосовій олії також допомагає засвоювати вітаміни, мінерали та амінокислоти.

4. Мій щоденний сир

Сир, безсумнівно, є чудовою сировиною навіть у дієтах і намаганнях зменшити жир. Насиченість сиру дасть вам відчуття ситості шлунка, тоді як 250ка містить лише 163 калорії. Цілком пристойно, чи не так? Крім того, дослідження, проведене в університеті Кертіна в Австралії [3], показало, що люди, які регулярно вживають молочні продукти 5 разів на день, втрачають набагато більше жиру і позбавляються від пивного живота, на відміну від тих, хто вживає молочні продукти лише 3 рази на день. Крім того, збільшення споживання молочних білків також свідчило про значне зменшення жиру, особливо у жінок. Отже, шановні дами, сир корисний і вам, не тільки культуристам. Звичайно, не сподівайтесь, що якщо ви будете цілодобово сидіти вдома на дупі і збивати сир, ваш жирний пупок дивом зникне! Звичайно, є також дослідження, які не рекомендують вживати молочні продукти під час дієт. Але це не змінює того факту, що сир надовго наситить вас при низькій калорійності.

5. Молоко і втрата ваги

Так, молоко для схуднення, але ...... Молоко містить багато поживних речовин і білків, тому ми можемо рекомендувати молоко для схуднення. Зрештою, молоко - це основна їжа, на якій виросла більшість із нас. Тож у ньому щось буде, і якщо немає спеціальної причини, щоб виключити молоко зі свого раціону, то «на здоров’я» відповідно. "Втратити вагу".