• ГОЛОВНА СТОРІНКА
  • Поточний
  • Спосіб життя
  • Таблоїд
  • Технологія та культ
  • Критика
  • Гастро
  • Інший

Дивно, що очолює чорний список.

Більшість людей знає, яких продуктів слід уникати. Сюди входять цукрова і багата смажена на маслі їжа. Фахівці з питань харчування також перелічують продукти, які є частиною нашого щоденного раціону, але вони просто навантажують наш організм, а не харчування. Давайте подивимося, які з них, якщо можуть, ніколи не їдять.

найкращих

1. Хот-доги, бекон, ковбаси та інші перероблені м’ясні продукти: Замість обробленого м’яса та нарізного м’яса, замість нежирного м’яса, на жаль, вони часто містять усі види м’ясних відходів, які потім фарбують та ароматизують за допомогою хімічних речовин - адже лише так їх можна продати. Вони повні нітриту натрію та інших хімічних консервантів, які можуть бути пов’язані з розвитком серцевих захворювань та раку. Якщо ви хочете їсти м’ясо, залишайтеся з необробленими, нітритними та нітратними породами і бажано вибирайте породи тварин, які не годуються гормонами.

2. Створення цукрової кави: ефектна кава, яка сьогодні популярна серед багатьох, може містити більше 400 калорій і 15 чайних ложок цукру, тому уникайте їжі - тобто напоїв. На відміну від природних цукрів, таких як фруктоза, додані цукру можуть бути дуже шкідливими для здоров'я. Доданий цукор може подвоїти наші шанси на серцеві захворювання.

Експерти стверджують, що не слід їсти більше 6 чайних ложок або більше 100 калорій на день цукру. Якщо ми любимо солодощі, дозволяйте собі 1-2 рази на тиждень. Не починай з цього щоранку!

3. Маргарин: Важливо уникати продуктів з високим вмістом трансжирів, які збільшують ризик серцевих захворювань за рахунок підвищення рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ) та зниження рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ).

Більшість липких маргаринів потрапляють до списку продуктів, яких слід уникати експертам, оскільки багато з них все ще виготовляються з гідрогенізованими оліями, тобто вони містять велику кількість трансжиру. Тим не менше, ви повинні залишатися нижче 1 відсотка від вашої кількості з точки зору щоденного споживання калорій.

Споживання вершкового масла рекомендується більше - воно містить насичені жири, але воно набагато менше шкідливе, ніж пережирене.

4. Плавлені коржі: оброблена їжа, якої слід уникати, включає оброблену випічку та солодощі. У них занадто багато консервантів, хімічних речовин і мінімальний смак.

5. Вівсянка, фарширована цукром, мюслі: солодкий сніданок вівсяних пластівців не їли б експерти з їжі, оскільки він недостатньо насичений, у ньому мало клітковини, але багато цукру. Ми отримуємо необхідну кількість цукру із справді смачного десерту раз на тиждень.

Якщо нам дуже подобається вівсянка з цукром, краще купувати їх менше і вранці змішувати з типом з дуже мало цукру, рекомендують експерти. Або змішайте для себе сухофрукти, кокос, корицю.

★ ОЦІНЮЙТЕ НАШУ РОБОТУ І ДІЛІТЬСЯ З ІНШИМИ, ЯКЩО ВАМ ТОБІ НУЖАЄТЬСЯ! ДЯКУЮ! ❤