Нещодавно ми часто стикаємося з дослідженнями в Інтернет-пресі про те, що незадовільний сон і порушення циркадного ритму в довгостроковій перспективі можуть не тільки призвести до порушення концентрації уваги, ожиріння або хронічної втоми, але навіть можуть сприяти зростанню ракових пухлин.

На сьогоднішній день відомо, що роботи з великою кількістю ночівль або змін не дуже здорові, оскільки вони порушують біологічний годинник, знижують ефективність виробництва мелатоніну, а також добре відомо, що, на жаль, час сну, пропущений протягом тижня, не може бути складений у вихідні дні. Порушення сну зараз є поширеним захворюванням, впливає майже на всіх: на конференції, яка проводилася у Всесвітній день сну, серед іншого було сказано, що зараз існує більше 200 проблем зі сном.

Отже, до розладів сну слід ставитися дуже серйозно, і слід шукати рішення у разі недостатньої кількості або якості сну. За словами дядька Джурі Сабо, це дуже допомагає у випадку розладів сну, якщо ми не так нервуємось і ввечері вимикаємо їх гаджети. Ми рекомендуємо всім замість синтетичних снодійних, заспокійливих та антидепресантів, що викликають тривалу залежність, спочатку визначити ніжніші, більш природні засоби, як у нас є ряд трав, які можуть допомогти вирішити цю серйозну проблему. Ці трави рекомендує дядько Джурі, чоловік із трави з Бюкка, для полегшення проблем зі сном. Всі трави у складі перелічені у VIII. В угорській фармакопеї як офіційно прийнятий рослинний препарат.

Лимонник, найніжніший підсилювач сну

Лимонник, що використовується як пряність і трава, століттями відомий своїми седативними та гіпнотичними ефектами..Багато хто вважає це секретом довгого життя, навіть Парацельс, відомий швейцарський лікар і полігістор, думав, що це продовжить наше життя. Лимонник заспокоює серцевий нерв, зміцнює нервову систему, крім того, його снодійний ефект добре відомий. Він також рекомендується при всіх видах нервової напруги, нервових скарг на серце, перепадів настрою, порушень сну та неспокою, що супроводжує передменструальний синдром. Якщо ви хочете лише виправити неприємне занепокоєння нею, пийте його вранці, якщо хочете використовувати проти проблем зі сном, ввечері, перед сном, слід ковтнути чашку теплого лимонника. Це найбільш щадна трава при проблемах сну, яку можуть вживати навіть вагітні жінки.

трав
Фото: pixabay.com

Лаванда, яка вже має заспокійливий аромат

Ми давно знаємо, який серйозний ефект зняття стресу має кожен аромат. Серед них виділяється лаванда, її квітами в давнину ванни були запашними. За традицією, лаванда символізує вірність закоханої пари одне одному, щастя і спокій подружжя. Заспокійливий ефект лаванди добре відомий: ароматний мішечок з лавандою не тільки утримує молі у нашому домогосподарстві, а й розміщений на тумбочці або під подушкою також може послужити чудовим засобом сну. Лавандова олія також може випаровуватися в спальні, якщо ми спимо неспокійно. Також ми можемо заварити чай з квітів лаванди при розладах сну, але на смак він досить гострий, тому краще вживати його в суміші. Серед чаїв дядька Джурі ми рекомендуємо, наприклад, чай "Тиша лісу", завдяки своєму особливому складу - він також містить лаванду, запашний інжир, естрагон звичайний, звіробій, ромашка - це допомагає підтримувати наш внутрішній баланс день і ніч.

Фото: pixabay.com

Котяча м'ята допомагає в погоні, стресові часи

Котяча м'ята - одна з найефективніших заспокійливих трав, відомих сьогодні. Також може використовуватися під час стресу, нервозності, неспокійного серцебиття, головного болю при мігрені, нервових захворювань шлунка. Це чудова допомога під час іспиту, у випадку ф’ючерсної роботи, у випадках приватного життя, у більш прохолодні та складні періоди. Він також ефективний для полегшення безсоння, але майте на увазі, що його не можна застосовувати в поєднанні з антидепресантами, снодійними та алкоголем. Дуже ефективний навіть у суміші! Інгредієнти чайної суміші котячої м’яти Дьєрдьтеї (також відомої як Сплячий чай) включають кілька заспокійливо-сплячих трав (котяча м’ята, хміль, лимонна трава, звіробій, листя чорної смородини), які посилюють ефекти один одного. Цей чай розслаблює нерви, допомагає організму регенерувати, розслаблює втомлену нервову систему, допомагає спокійно спати.

Фото: pixabay.com

Він знав, що звіробій у Німеччині лікар прописував як заспокійливий засіб? Звіробій дуже ефективний для зняття нервозності та депресії. До нього також прикріплено багато забобонів: колись вважалося, що розсипане листя захищає його від демонів, тому його вішали вузлами на двері будинків і конюшні, щоб не допустити злих духів. У разі проблем зі сном випийте його чашку ввечері перед сном.

Приємно знати, що звіробій є потужною травою, якщо його вживати як унікальний чай, його щоденне вживання не повинно тривати довше 6 тижнів. Не рекомендується застосовувати із заспокійливими, заспокійливими, антидепресантами та розріджувачами крові та може зменшити ефективність протизаплідних таблеток. Звіробій є незамінним інгредієнтом натуральних препаратів із седативно-гіпнотичним ефектом, тому він також входить до складу двох рослинних сумішей дядька Джурі - "Тиша лісу в чаї" та "Чайна суміш котячого коріння".

Фото: pixabay.com

Хміль, який заспокоює не тільки душу, а й шлунок

Хміль заспокійливо-гіпнотична трава, що належить до сімейства конопляних, яка давно відома і використовується в народній медицині. Практично всі це знають, оскільки це одна із сировини для пивоваріння. Його діюча речовина знаходиться в конусі, він збирається. Його можна вживати як заспокійливий чай від нервовості, зняття стресу. Застосовується при безсонні завдяки м’якому снодійному ефекту. З цим слід бути обережним, у невеликих кількостях (1-3 г) він може бути ефективним, але у великих кількостях може мати зворотний ефект. Він також може бути використаний при нервових та шлунково-кишкових скаргах. Цікаво, що, як і лаванда, запах хмелю має сплячий ефект: шишки хмелю також можна покласти в подушку, щоб полегшити сон, коли він знаходиться поруч з головою.

Фото: pixabay.com