Його споживання також допоможе вам зменшити ризик хвороба серця. Почніть їсти цей фрукт, щоб отримати ці та інші переваги.

зниження

Почніть їсти по два яблука на день, щоб тримати рівень холестерину під контролем. Пікселів

Відкрийте сили ананаса

Немає сумнівів, що яблуко - один із найбільш повноцінних фруктів, що існують. Фахівці включають їх у дієти для схуднення, і, крім того, багато досліджень показали їх переваги в питанні профілактики захворювань. І на випадок сумнівів, показує нове дослідження ще одна його влада.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Американському журналі клінічного харчування, споживання його сприяє зниженню рівня холестерину. Так, є рекомендована доза: два яблука на день.

І якщо вам потрібно більше причин, щоб додати його до свого раціону, ось ще один: ця сама доза допоможе вам зменшити ризик серцевих захворювань.

Сила цього фрукта полягає в високий вміст клітковини та поліфенолу, які є сполуками з антиоксидантними властивостями.

Звичайно, дослідники передбачають, що вони проведуть ще більш масштабне дослідження, щоб перевірити ці переваги та підкреслить, що вживання яблук є профілактичним заходом для здоров’я та доповненням до препаратів, призначених лікарем у випадку, якщо у вас високий рівень холестерину або серцеві проблеми. що не замінює їх.

Правда в тому, що їдять яблуко це дасть вам деякі переваги:

Довгоочікуваний рік медичних досягнень

  • Завдяки високому вмісту води він допоможе вам залишатися зволоженим.

  • Він містить калій, що зменшує накопичення рідини та спазми, а також допомагає контролювати артеріальний тиск.

  • Він багатий клітковиною, тому стане чудовим союзником для людей із запорами.

  • У шкірі є пектин, який захищає слизову кишечника.

Іспанський фонд серця також виділяє цей фрукт як символ здоров'я. Тож насолоджуйся і вкладай у своє життя порцію здоров’я.