На додаток до способу гідратації, вживання чаю може сприяти вашому самопочуттю. Ось чому важливо знати деякі варіанти цього універсального напою та все, що він може вам запропонувати.

Астрід Моралес

Хоча деякі люди люблять каву, інші більше схильні до фруктових або овочевих смузі, і, звичайно, є й ті, хто воліє супроводжувати їжу чаєм або пити його самостійно.

Наскільки здоровим є арахісове масло?

13 серпня 2019 року о 05:00

чаїв

Як і інші напої, чай пропонує низку варіантів різного смаку, запаху і навіть користі. Незалежно від того, чи ви вирішите комерційну презентацію, чи листя для приготування настою, як тільки ви почнете пити чай, ви вивчите всі пригоди, які можете подарувати своєму небі. Щоб ви могли краще націлити свої кроки або схилятися до певного типу, ми поділяємо переваги, які ви можете отримати від найпопулярніших чаїв:

1. Чорний чай:

Згідно з веб-сайтом Medline Plus, розробленим Національною медичною бібліотекою США, чорний чай використовується для поліпшення психічної настороженості, а також для навчання, пам’яті та здатності обробляти інформацію. Він також ефективний для лікування головного болю, високого та низького кров'яного тиску та холестерину, а також для профілактики серцевих захворювань, таких як артеріосклероз (зміцнення артерій) та інфаркт.

Зі свого боку, лікар Антоніо Медрано заявляє, що чорний чай має протизапальні та антиоксидантні властивості. У ньому також зазначено, що це покращує роботу кишечника та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.

Однак професіонал робить особливий наголос на важливості помірного вживання цього виду чаю. Хоча тепер ви знаєте його переваги, майте на увазі, що чорний чай містить від 2 до 4% кофеїну, тому рекомендується не перевищувати чотири чашки на день.

Задишка, збудження, лихоманка, діарея, блювота, дратівливість та запаморочення є одними із симптомів передозування кофеїну у дорослих. Medrano пропонує не тільки зменшити кількість випитого чаю, якщо ви відчуваєте будь-яку з цих реакцій, але й відвідати лікаря, щоб визначити, чи вживання цього типу чаю негативно впливає на вас.

• Чорний чай також використовується для профілактики хвороби Паркінсона, для зменшення стресу та ризику остеопорозу. (Free Press Photo: Послуги)

2. Чайний чай

Цей рідний індійський напій зростав у популярності різкими стрибками. Це суміш чорного чаю з різними травами та ароматними спеціями, яку можна приймати гарячою або холодною та має унікальний смак та текстуру.

На додаток до аромату та аромату кожен інгредієнт надає особливі переваги, щоб зробити цей настій великим внеском у здоров’я споживачів. Незважаючи на те, що можуть бути різні, за словами сомельє та виробника інфузій Адріана Куельяра, чай чай складається з чорного чаю, гвоздики, кориці, імбиру, перцю та кардамону. Ось чому, часто вживаючи його, ви можете насолоджуватися такими перевагами, як зменшення болю, пов’язаного з артритом. Це також зменшує нудоту та розлад шлунку, покращує травлення та серцеву діяльність, а також запобігає хворобі Альцгеймера та Паркінсона.

3. Зелений чай

Найвідомішою характеристикою цього виду чаю є те, що він має антиоксиданти, і хоча він насправді їх має, є й інші переваги, які можна отримати від цього напою.

В основному це пов’язано з ідеєю бути дуже ефективним у схудненні. Щодо цього, дієтолог Нінет Каррілло зауважує, що зелений чай може бути хорошим союзником для людей, які хочуть схуднути, оскільки він стимулює метаболізм, якщо він є доповненням до фізичної активності та збалансованого харчування. Також рекомендується не перевищувати три чашки на день.

Як і чорний чай, зелений чай працює для боротьби з проблемами, пов’язаними з поганим холестерином, і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. За словами Медрано, цей напій також сприяє зміцненню кісток, зменшенню ризику артриту завдяки своїм знеболюючим та протизапальним властивостям, а також усуває накопичення жиру з печінки.

Ви, напевно, також чули, що це може бути дуже добре, коли справа стосується естетики. І полягає в тому, що зелений чай є хорошим союзником для боротьби зі старінням завдяки своїм антиоксидантам і протизапальним властивостям. Ось чому Марія Естрада, експерт з натуральних засобів по догляду за шкірою, вказує, що зелений чай можна наносити безпосередньо на обличчя, щоб заспокоїти подразнення або пошкодження, спричинені сонцем. Це також пояснює, що ви можете помістити вату, змочену цим видом чаю, і покласти її на повіки, щоб зменшити запалення та уникнути стомленого вигляду.

Зелений чай також допомагає знизити рівень стресу, не доходячи до того, що напій відчуває надзвичайне розслаблення або відчуття втоми. (Free Press Photo: Послуги)

4. Жасминовий чай

На додаток до солодкого смаку та дуже приємного аромату, цей чай приносить своїм споживачам багато переваг.

Одним з найважливіших внесків є захист імунної системи, зменшення ризику хронічних захворювань та поширених інфекцій. Професіонали кафедри епідеміології, Інституту серцево-судинної системи та лікарні Фу Вай та Китайської академії медичних наук у Пекіні провели дослідження, в ході якого було показано, що вживання цього чаю сприяє зменшенню поширеності інсульту. Також було доведено, що він знижує рівень поганого холестерину, запобігаючи інфарктам та інсультам.

Крім того, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, цей чай є хорошим варіантом для тих, хто хоче схуднути, оскільки прискорює метаболізм, завдяки чому поживні речовини обробляються швидше. Знову Каррілло наголошує на важливості фізичної активності та правильного харчування для досягнення цієї мети.

Зняття стресу та уповільнення процесу старіння - це ще одна користь, від якої ви можете насолодитися, якщо споживатимете цей чай. Бажано не перевищувати дві чашки на день.

Якщо ви хочете отримати кращі результати на шкірі, Естрада рекомендує мити обличчя холодним жасминовим чаєм двічі на тиждень.

5. Ромашковий чай

Це насправді популярний настій, який зазвичай стосується лише уникнення або зменшення менструальних спазмів або болю в шлунку. Однак його використання та переваги йдуть набагато далі.

Ромашка має протизапальні, протиалергічні та антибактеріальні властивості. Ось чому воно може бути корисним для лікування астми, застуди і навіть бронхіту. Він також ефективний у боротьбі з газом та діареєю.

Також завдяки своєму заспокійливому та заспокійливому ефекту його використовують люди, які страждають від дратівливості, смутку та занепокоєння. Ось чому, якщо ви почуваєтесь дуже пригніченими або занепокоєними, чашка ромашкового чаю допоможе вам почуватися більш розслаблено і чіткіше мислити. Цей чай також визнаний хорошим союзником для боротьби з безсонням, особливо додаючи кілька крапель меду, щоб підсолодити його.

Гінеколог Адріана Барільяс рекомендує випивати три чашки ромашкового чаю під час менструації, щоб зменшити спазми та запалення. (Free Press Photo: Послуги)

Тепер, коли ви знаєте трохи більше про чаї, залишається лише вирішити, який із них надасть вашим стравам особливий настрій. Cuellar закликає вас пробувати різні чаї та настої, поки ви не дізнаєтесь, які ваші переваги щодо смаків та температури. Білий, червоний та валеріановий чаї - деякі з його рекомендацій.