Афросучасник

прес

Цей танець заснований на пошуку балансу між танцями африканського походження з елементами більш сучасних танцювальних технік. Цей танець активізує концентрацію, вагу, рівновагу та еластичність завдяки вправам на підлозі та на барі. Тут у цьому танці багато працюють над торсом та зміцненням рук і ніг. Використовуються типові для африканських танців хореографії, що робить їх дуже енергійними.

Капоейра

Цей танець народився в Бразилії і є бойовим мистецтвом у формі танцю, а також формою виразу. Це поєднання стрибків та ударів ногами синхронно з музикою та співом. Також той, що змішується з самбою

Арабський танець

Танець або танець, що поєднує традиційні елементи з Близького Сходу разом з іншими з Північної Африки. Його рухи в основному стегна. Він варіюється в назві залежно від різних арабських країн як їх стилів. Хоча це нелегкий танець, важливо вивчити основні пози, до яких додаються комбінації рухів стегнами, плечима, руками, зап’ястями та поворотами. Не призначений людям, які хочуть робити швидкі та енергійні вправи.

Хіп хоп

Це великий художній та культурний рух, який виник у США в афроамериканських та латиноамериканських громадах. Танець заснований на стилі репу, дуже сильний і вимагає великого контролю над тілом

соус

Сальса походить з Куби, але вона була заснована в Нью-Йорку в 70-х рр. У цьому танці змішано багато стилів кубинської музики. Кубинці танцюють сальсу за допомогою підйомних рухів стегнами і плечима та великою кількістю талії, і чоловік, і жінка обертаються навколо один одного в обидві сторони. Перевага руху рук, ніг з великою спритністю, а також стегон, має багато ритму.

Танго

В одному дослідженні говориться, що танцювальне танго покращує рухливість у пацієнтів з Паркінсоном. З'являються тремтіння, скутість і труднощі при ініціюванні бажаних рухів, але було виявлено, що після 20 занять пацієнти були рідшими. Порівняно з пацієнтами, які проходили заняття з гімнастики, танцюристи танго демонстрували кращу рівновагу та кращі результати в тестах на стійку та ходьбу.

Варення тіла

Він щойно почав впроваджуватися в іспанських гімназіях, і це поєднання фітнесу та танців, що є результатом поєднання ефектної хореографії з тренуванням живота та розтягуванням. Новий спосіб привести в тонус всі м’язи тіла в ритмі як африканських, так і латинських звуків.

Безе

Карибського походження, саме з Домініканської Республіки, цей видовищний і несамовитий танець приходить до нас, де переважає синхронізація рухів та рухів талії та стегон, а також ніг. Дуже енергійний танець.

Так само, який би тип танцю не був обраний, якщо у нас є конкретна проблема зі здоров’ям, нам слід проконсультуватися з лікарем. Хоча це форма фізичних вправ, вона вимагає нагляду, який включає виконання додаткових діагностичних тестів і уникає практики енергійних вправ, які перевищують рекомендований рівень.