Біль у ногах - дуже часта проблема. Стопа має двадцять шість кісток і 33 суглоби, а також понад 120 м’язів, зв’язок і нервів. Кожен крок напружує ноги, що в два-три рази перевищує масу тіла.
В середньому за день ми робимо приблизно 8 000–10 000 кроків. Не дивно, що ми (майже) усі відчуваємо значення болю в ногах у своєму житті.
Найпоширеніші типи болю, що вражають стопу
- Ріст кісток (шпора) та біль у п’яті
- Біль у ахілловому сухожиллі
- Біль у подушках підошви
- Загартовування шкіри та мозолів
- Кулачок, носок молотка
Причини болю в стопах і стопах
Вищезазначені проблеми дуже часто трапляються у людей, які багато встають і навантажують ноги завдяки своїй роботі, наприклад, офіціанти, медсестри тощо.
У міру старіння підошви розширюються, а звід стопи опускається, кількість жирової тканини під рядами зменшується, а шкіра стає сухою. У жінок носіння високих підборів збільшує шанси розвитку хворобливих уражень.
Біль у ногах також може бути ознакою або ознакою артриту, діабету та проблем з кровообігом.
Надмірна вага збільшує навантаження на ноги, викликаючи біль і скарги на суглоби.
Збільшення ваги під час вагітності та набряки деяких гормонів, а також стопи та щиколотки збільшують ризик розвитку проблем з ногами.
Більш напружені заняття спортом та танцями використовують п’яткову кістку, ахіллове сухожилля, коліна та гомілку зокрема.
Підвищена пронація є однією з найпоширеніших причин болю в ногах і болях у попереку.
Для зняття болю в ногах в домашніх умовах?
Якщо біль у стопі не викликана хворобою або серйозною патологією, яку можна вилікувати хірургічним шляхом або іншим способом, а одним навантаженням, наприклад, бігом, носінням занадто тісного взуття або тривалим стоянням, ми можемо вам допомогти полегшувати скарги самостійно.
- Ванна для ніг
Це може сильно допомогти втомленим, хворим ногам, якщо налити в миску холодну (не крижану!) І теплу воду і поставити ноги спочатку в холодну, а потім теплу воду на 5-5 хвилин, а потім повторити все це кілька разів . Змінна ванна для ніг розширює і скорочує судини, збільшуючи тим самим кровообіг.
Також може бути ефективною гаряча гаряча ванна для ніг з олією евкаліпта або м’ятною перцевою м’ятою.
Ванночка для прищів на ногах корисна при гострих болях у стопах, що посилює кровообіг і заспокоює біль.
- Масаж стоп
Одним з найкращих способів полегшити біль втомлених ніг є освіжаючий масаж ніг. Ви можете використовувати 1-2 краплі масажної олії (ромашка, лаванда тощо) та/або різні масажні пристосування, але якщо жоден з них недоступний, так само ефективно спочатку рухати ногами по колу, а потім м’яко масажувати обома ногами і підошвою обома руками.
Проти болю в кутах ...
У більшості випадків біль у п’яті спричинений заростанням п’яткової кістки або запаленням підошовної сполучнотканинної пластинки. У таких випадках може допомогти використання устілки, пробитої п’яткою, структурованої сендвічем, та місцевих протизапальних мазей.
Лікування мозолів і мозолів.
Якщо ураження не важке, спеціальні пом’якшувальні креми, щітки та пластири, доступні в аптеках, все ще можуть усунути проблему.
- Найпоширеніші можливі причини болю в коліні - ниючий біль у коліні
- Найпоширенішими можливими причинами болю в коліні були болі в колінному суглобі
- 7 порад при носінні хрящової болю Гіпноз болю для лікування артрозу
- П’ять найпоширеніших болів у стопах - після бігу щиколотка набрякає і болить
- 10 хороших порад при болях у суглобах