Біль у ногах - дуже часта проблема. Стопа має двадцять шість кісток і 33 суглоби, а також понад 120 м’язів, зв’язок і нервів. Кожен крок напружує ноги, що в два-три рази перевищує масу тіла.

угорщина

В середньому за день ми робимо приблизно 8 000–10 000 кроків. Не дивно, що ми (майже) усі відчуваємо значення болю в ногах у своєму житті.

Найпоширеніші типи болю, що вражають стопу

  1. Ріст кісток (шпора) та біль у п’яті
  2. Біль у ахілловому сухожиллі
  3. Біль у подушках підошви
  4. Загартовування шкіри та мозолів
  5. Кулачок, носок молотка

Причини болю в стопах і стопах

Вищезазначені проблеми дуже часто трапляються у людей, які багато встають і навантажують ноги завдяки своїй роботі, наприклад, офіціанти, медсестри тощо.

У міру старіння підошви розширюються, а звід стопи опускається, кількість жирової тканини під рядами зменшується, а шкіра стає сухою. У жінок носіння високих підборів збільшує шанси розвитку хворобливих уражень.

Біль у ногах також може бути ознакою або ознакою артриту, діабету та проблем з кровообігом.

Надмірна вага збільшує навантаження на ноги, викликаючи біль і скарги на суглоби.

Збільшення ваги під час вагітності та набряки деяких гормонів, а також стопи та щиколотки збільшують ризик розвитку проблем з ногами.

Більш напружені заняття спортом та танцями використовують п’яткову кістку, ахіллове сухожилля, коліна та гомілку зокрема.

Підвищена пронація є однією з найпоширеніших причин болю в ногах і болях у попереку.

Для зняття болю в ногах в домашніх умовах?

Якщо біль у стопі не викликана хворобою або серйозною патологією, яку можна вилікувати хірургічним шляхом або іншим способом, а одним навантаженням, наприклад, бігом, носінням занадто тісного взуття або тривалим стоянням, ми можемо вам допомогти полегшувати скарги самостійно.

  1. Ванна для ніг

Це може сильно допомогти втомленим, хворим ногам, якщо налити в миску холодну (не крижану!) І теплу воду і поставити ноги спочатку в холодну, а потім теплу воду на 5-5 хвилин, а потім повторити все це кілька разів . Змінна ванна для ніг розширює і скорочує судини, збільшуючи тим самим кровообіг.

Також може бути ефективною гаряча гаряча ванна для ніг з олією евкаліпта або м’ятною перцевою м’ятою.

Ванночка для прищів на ногах корисна при гострих болях у стопах, що посилює кровообіг і заспокоює біль.

  1. Масаж стоп

Одним з найкращих способів полегшити біль втомлених ніг є освіжаючий масаж ніг. Ви можете використовувати 1-2 краплі масажної олії (ромашка, лаванда тощо) та/або різні масажні пристосування, але якщо жоден з них недоступний, так само ефективно спочатку рухати ногами по колу, а потім м’яко масажувати обома ногами і підошвою обома руками.

Проти болю в кутах ...

У більшості випадків біль у п’яті спричинений заростанням п’яткової кістки або запаленням підошовної сполучнотканинної пластинки. У таких випадках може допомогти використання устілки, пробитої п’яткою, структурованої сендвічем, та місцевих протизапальних мазей.

Лікування мозолів і мозолів.

Якщо ураження не важке, спеціальні пом’якшувальні креми, щітки та пластири, доступні в аптеках, все ще можуть усунути проблему.