Однак, згідно з унікальним дослідженням Харчові звички годуючих матерів та маленьких дітей, їхнім харчуванням значно нехтують. Які помилки роблять словацькі матері?

годуючих

  • 88% матерів отримують менше 2900 ккал на день
  • 50% має споживання енергії менше 2000 ккал
  • 25% мають споживання калорій нижче 1600 ккал

"Мама, яка годує груддю, повинна отримувати не менше 2900 ккал на добу і таким чином охопити їхнє харчування та вироблення грудного молока ", - сказала педіатр Івета Черна.

  • половина матерів має на 50% менше споживання вуглеводів
  • 50% мають низьке споживання омега-3 жирних кислот
  • 75% демонструють недостатню кількість клітковини в раціоні

"Клітковина повинна становити щонайменше 30 г на день енергії з вуглеводів щонайменше половина раціону на день,"Сказала педіатр Івета Черна.

  • 85% жінок, які годують груддю, мають низький рівень споживання кальцію
  • 94% матерів мають недостатнє споживання вітаміну D.
  • 97% жінок не отримують достатньо йоду в раціоні

"Вітамін D також поглинається від сонця, але наприклад коефіцієнт захисту 15 зупиняє до 99% випромінювання,"Сказав педіатр Ласло Ковач.

4. Дитяче молоко

  • 330 мл коров’ячого молока містить лише 25% добової дози заліза та 2% вітаміну D
  • 330 мл молока для малюків покриває 66% добової дози заліза та 90% вітаміну D
  • Коров’яче молоко містить багато білка, і його не можна давати дітям до 3 років

"Матері повинні годувати грудьми не менше півроку а згодом дайте дітям спеціальне дитяче молоко ", - сказала педіатр Рената Сепеова.

5. Відсутність поживних речовин

  • 78% дітей мають низький рівень споживання заліза
  • 65% малюків мають низький вміст кальцію, а 95% - нестачу вітаміну D
  • кожна 2-річна дитина має в 4 рази більше споживання солі, ніж рекомендовано

"Дефіцит заліза викликає анемію, низька кривизна вітаміну D, затримка росту і багато солі, поява цивілізаційних захворювань у зрілому віці ", - сказала педіатр Рената Сепеова.

Що викликає нестачу поживних речовин

  • підвищена стомлюваність, слабкість, запаморочення, холод, зниження апетиту
  • апатія, підвищена дратівливість, м’язова слабкість, загальні респіраторні захворювання

УВАГА!

Якщо ви підозрюєте відсутність поживних речовин, зверніться до педіатра.