Енергетична кава - найпоширеніші помилки або те, чому вона вам не подобається, а вона не працює

Хоча це чудово, що ми постійно експериментуємо і шукаємо налаштування, деякі речі не йдуть разом. Котрий?

    Ми не додаємо цукру та інших підсолоджувачів для приготування кави, будь то мед, кленовий сироп чи агава. Єдина відпустка - це чиста стевія, але я б її теж не вирішив.

Ми не додаємо молоко в каву і зовсім не сою. Єдиний варіант - це кокосове горіх, справжнє мигдальне молоко без цукру та інших добавок, або чистий та ідеальний БІО крем.

Для правильної консистенції консистенції необхідно додати достатню кількість вершкового масла (12-20 г), змішати енергетичну каву з міні-блендером або ручним заглибним блендером. Інакше масляні очі залишаться на поверхні.

Якщо ми хочемо пити міцну каву як гарячий напій, ми не додаємо білок. Єдиний спосіб - змішати новий білок POWER Natural Collagen, який також розчиняється в гарячих напоях.

Для максимального ефекту ми також опускаємо крем. Як і молоко, воно зв’язує більше антиоксидантів і містить більше молочного цукру - лактози - ніж вершкове масло або топлене масло, яке не містить.

Це залежить від якості масла і кокосового масла. Навіть не думайте про вживання маргарину або неякісного вершкового масла, що не має щонайменше 80% жиру. Не менш важливим є незайманість та якість кокосової олії. Ми ідеально підходимо для досягнення бажаного ефекту усунення голоду та сприяння метаболізму жирів, ми використовуємо олію МСТ. Більше інформації про різницю порівняно з кокосовим горіхом тут.

Ми не додаємо в каву сало чи шкварки. Незважаючи на те, що ви любите м'ясні страви, і з точки зору здоров'я це не буде такою проблемою, я не можу гарантувати смак і безперебійність травлення. Цей жир має дещо складніші зв’язки, і ви не отримаєте як антибактеріальних, так і противірусних переваг кокосової олії.

Ми не вливаємо інші, хоча і здорові олії в сильну каву! Остерігайтеся будь-яких рослинних олій, що містять омега-6 жирні кислоти. Також для здорових речей, таких як льон, авокадо або гарбузова олія, які швидко окислюються при нагріванні і не будуть корисними для організму.

Ми не їмо нічого з кавою з жирами, окрім мигдалю, горіхів макадамії та гарячого шоколаду. У арахісі багато омега-6 жирних кислот, а також кешью може трохи більше вас обтяжити. Якщо шоколад, то тільки гаряче з мінімум 85% якісного какао (в ідеалі високої якості, будь то БІО чи квасоля до БАР).

Ми не повинні спалювати каву або витягувати її більше 3,5 хвилин.

кави

Правильна підготовка також важлива для здорової енергетичної кави. Ви також можете легко налити каву, просто не спалюйте її окропом і при цьому не витягуйте більше 3,5 хвилин, що є класичною проблемою политої "турки". "Велике еспресо" також є помилкою в цьому плані, оскільки ви отримуєте в каві невідповідні таніни і занадто багато кофеїну.

Як насправді має виглядати ваша енергетична кава?

Оскільки тут ми часто згадуємо жири, мушу наголосити, що дуже важливо зробити правильний вибір. З цієї точки зору слід усвідомити, що масло - це не масло, як і Гі, як Гі. Ідеально, якщо ви отримаєте БІО вершкове масло, або жовте, непастеризоване, від корови, яку фермер пустить пастися на траву. Топлене масло - хороша і певна альтернатива. Ви можете знайти більш детальну інформацію та якість та переваги топленого масла в цій моїй статті.

Водночас повторення - це мати мудрості, тому давайте ще раз пам’ятати про важливість адекватного і особливо свіжого подрібнення кави та детального приготування. Свіже подрібнення - це не наука. Вам буде достатньо простої ручної шліфувальної машини POWER, яку ви можете знайти в інтернет-магазині.

Більше деталей у відео, де я пояснюю всі деталі досить повільно для свого стилю 🙂

Чому саме кава з маслом і МСТ - корисне рішення для сніданку?

Чи знали ви, що для більшості людей однією з головних проблем, що викликають підсвідомість, є страх перед нестачею їжі і, отже, голодом? Ось чому нам потрібно першими вирішити саме це питання і забезпечити мозок поживними речовинами, щоб ви навіть не думали тягнутися до чогось солодкого. Тоді ви зможете сприйняти справжній голод із повним комфортом.

Мозок досить добре працює на здорові жири, і якщо ви можете активувати часткову зону KETO таким чином, то також існує 90% ймовірності, що ви позбудетесь вовчого голоду та нестійкого смаку до фаст-фуду чи солодощів. У той же час ви будете сприяти тренуванню жирового обміну і поступово покращувати свою метаболічну гнучкість, що призводить до високої енергії щодня.

Ті з нас, хто перевірив ці принципи на власній шкірі, вже знають, що насправді ефективніше мати столову ложку вершкового масла і столову ложку олії МСТ в ранковій каві, ніж класичне молоко або навіть цукор.

Таким чином ви можете застосувати часткове голодування без стресу, що надзвичайно вигідно, особливо для жінок. Це не повинен бути суворий день. Ви відчуєте користь, застосувавши мінімальну дозу кави вранці, голодуючи 2 рази на тиждень.

Будь ласка, не соромтеся писати в коментарях свій досвід, помилки, сумніви чи нові висновки про те, як ви почали вживати каву з маслом та МСТ.