Іноді не потрібно шукати чудодійні ліки для волосся на переповнених полицях магазинів та аптек, а на кухні. Вони смачні, корисні та навіть корисні для вашого волосся - ви уявляєте, які вони продукти?
Мансарда вже повна марних практик вирощування волосся, тому не дивно, що ми вже скептично ставимося до творів, які обіцяють швидке зростання. Ну, а проблема більшості практик росту волосся полягає в тому, що вони живлять волосся лише зовні, що прикро, оскільки волосяні фолікули також перетворюють вітаміни, мінерали та мікроелементи з їжі в поживні речовини. Ось чому ріст волосся слід починати з реформи дієти.
Що їсти для швидко зростаючих волосся?
Вітаміни А, Е, Н (біотин) і В, цинк, залізо, кремній, фолієва кислота. Коротше кажучи, волосяні фолікули потребують того, щоб усі перераховані швидко росли і мали шовковисте відчуття для здорового вигляду. За відсутності вищезазначеного хронічне випадання волосся, посічені кінчики, неживі, схожі на копиці сіна коронки волосся стануть кінцевим результатом.
Однак немає причин для паніки, тому що з деяким свідомим харчуванням, не тільки ви можете зробити це здоровим, але також ви також можете пришвидшити появу пасм. Давайте подивимося, як краще ростуть волосся!
Яловичина і нежирне червоне м’ясо
Основними потребами поживних речовин для цибулі для волосся є білок і цинк, які містяться в м’ясі. При нестачі білка і цинку ріст волосся сповільнюється, волосяні фолікули стають неживими і випадають. Намагайтеся з’їдати щодня хоча б невелику порцію м’яса, адже натомість можна очікувати довгих, здорових і швидко зростаючих волосків.
Солодкий перець
Солодкий перець містить більше вітаміну С, ніж лимон, що корисно просто тому, що вітамін С має антиоксидантну дію, тому чим більше його потрапляє в організм, тим краще. Як антиоксидант, він захищає організм від шкідливого впливу навколишнього середовища, зміцнює волосяні цибулини, а також запобігає їх випадання. А волокна, що виходять із міцних волосяних фолікулів, які залишаються на місці, ростуть набагато швидше при правильному надходженні вітаміну С.
Морква та солодка картопля
Зберігачем здорової шкіри голови та волосся є два вищезазначені продукти, які наповнені бета-каротином. Можливо, вам навіть не потрібно далі наполягати на тому, чому від цього ваші волосся швидше ростуть.
Насіння
Він виділяється салатами, м’ясом або просто собою, і в обмін на його універсальне використання є цінним джерелом ненасичених жирних кислот, які є важливими поживними речовинами для нашого організму. Він благотворно впливає на серцево-судинну систему, а завдяки вмісту вітаміну В1 та Е - справжня вітамінна бомба для волосся та нігтів.
Мигдаль
Мигдаль - це, мабуть, один з найкращих природних засобів для випадіння волосся. У ньому повно вітаміну Н, тобто біотину, який стимулює ріст волосся, а також зміцнює волосся і робить їх більш стійкими до пошкодження навколишнього середовища. Жменя мигдалю покриває третину ваших потреб у волоссі, що варто включити у свій раціон, якщо ви хочете здорові та швидко зростаючі волосся.
Однак якщо у вас немає можливості щодня готувати їжу з потрібними поживними речовинами, спробуйте добавки, що містять усе, що може знадобитися вашому волоссю в концентрованому вигляді. Прикладом є a Актуальні капсули для волосся, яка не тільки живить, але й регенерує пошкоджені волосся і допомагає їм швидше відростати.