Немає сумнівів, що здоров'я дуже залежить від їжі, яку ви їсте. Не можна сказати, що Словаччина є однією з найздоровіших країн у цьому відношенні, але це не означає, що вас не можуть надихати харчові звички найздоровіших країн світу. Чи знаєте ви, чим харчуються мешканці «ТОП п’ятки»?

ЛОНДОН - Кажуть, що найздоровішою дієтою є середземноморська, але, здається, це не зовсім так. Згідно з дослідженням, опублікованим у британському журналі про здоров'я "The Lancet", п'ятірку міст окупували такі штати, як Ісландія, Андорра, Швеція, Великобританія та Сінгапур. Дослідження в основному порівнювало стан здоров'я людей у ​​різних країнах світу. Дослідження тривало з 1990 по 2015 рік. Хоча дослідники зосереджувались на доходах, освіті чи народжуваності, дієтологи впевнені, що дієта також має значний вплив на результати. Так само, як «велика п’ятірка» насправді їсть?

1. Ісландія

Перший найздоровіший пейзаж у світі - це чарівна Ісландія з прекрасною природою. Вони відіграють важливу роль у житті ісландців риба, які, як відомо, надзвичайно здорові, головним чином завдяки вмісту таких незамінних жирних кислот, як омега-3. Крім того, країна має суворі екологічні норми і постачає свіжу рибу.

Однак споживання риби також має ще одну перевагу. "Вони можуть довше відчувати себе ситішими і таким чином контролювати свій голод", дієтолог виступив для незалежного порталу Мерілайн Гленвілл. Це пов’язано з повільним виділенням вуглеводів в організм. У поєднанні з цільнозерновим хлібом вони також забезпечують організм корисною клітковиною.

2. Сінгапур

Хоча скандинавські країни можуть не стати сюрпризом, мало хто б зробив ставку на Сінгапур другим. Але на думку іншого експерта, Лілі Сауттер, вони можуть стояти за цим спеції та зелень, які вони додають до страв. Вони допомагають запобігти захворюванню. Вони в основному імбир та куркума, які люди регулярно включають у своє меню. І це добре, адже вони мають кілька чудових властивостей, наприклад, протизапальну.

3. Швеція

Окрім Ісландії, до п’ятірки найкращих потрапила ще одна скандинавська країна, а саме Швеція. Парадоксально, але це не через рибу, а через молочні продукти. Багато людей сперечаються про те, корисні вони для свого здоров'я чи ні. Але шведи харчуються якісно молочні продукти, які досить обробляються. Одним із таких здорових делікатесів є, наприклад, плівкова йогуртоподібна плівка jölk, яка містить різні корисні бактерії.

4. Андорра

У випадку з цією країною не шукайте успіху в їжі, а в напоях. Тобто, як не дивно, червоне вино. Насправді, це не так дивно, адже, як ми вже писали в Добрих новинах, червоне вино надзвичайно корисно для організму, звичайно, не якщо ви регулярно п’яните. Кожен повинен оцінювати свій власний тариф, але маленька країна Андорри має друге місце за споживанням вина у світі. Секрет криється в антиоксиданті, який називається ресвератрол. Він захищає клітини крові і тромбоцити, розріджує кров і запобігає утворенню тромбів.

найздоровіших країн

5. Великобританія

Акісте можна стверджувати, що Сполучене Королівство потрапило в п’ятірку найкращих, хоча і останнє місце, у списку, складеному британцями. Особливо, коли ми уявляємо типовий англійський сніданок, популярність фаст-фуду чи напівфабрикатів чи різних модних, хоча і нездорових страв. Ну, експерт Шона Вілкінсон Одну позитивну тенденцію, яка має хороший вплив на здоров’я, також «вибили». Це відстань британців від перероблених продуктів харчування на користь місцевих сезонних продуктів. Вони в основному Брюссельська капуста, відбивні або пастернак. Вони дуже багаті поживними речовинами, вітаміном С і містять цінні клітковини.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!