вільні радикали

Не соромтеся зізнатися, я знаю, що ви викидаєте насіння фруктів, які ви їсте, у сміття! Ви думаєте, що він просто в дорозі, боїтесь, що він у вас у горлі і навіть гіркий, тому ви не надаєте йому великого значення. Однак це помилкові уявлення, оскільки в багатьох випадках вони містять принаймні стільки ж корисних вітамінів та мінералів, або навіть більше, ніж саме фруктове м’ясо.

У цьому дописі я представив вам 5 популярних фруктових насіння та їх діючі речовини, які зроблять вас здоровішими та енергійнішими. Потім, після публікації, я гарантую, що ви отримаєте кожен фрукт окремо за їх насіння від виробника.

Насіння авокадо

Більшість керівництв починають роздільну здатність авокадо, розрізаючи фрукти навпіл, а потім перевертаючи насіння ножем. Потім це зазвичай роблять у відро для сміття, хоча це чудова допомога при запальних захворюваннях, проблемах з артеріальним тиском або здоров’ї волосся.

Користь насіння авокадо

Приблизно 70% амінокислот в авокадо містяться в серцевині, а його високий вміст клітковини допомагає лікувати проблеми зі шлунком або запальні захворювання кишкового тракту. А його вміст фенолу ефективно бореться з вірусами та бактеріями.

Речовини в насінні авокадо зміцнюють імунну систему, а його антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами, що виробляються в організмі.

Приготування насіння авокадо

Насіння авокадо не можна їсти сирими, існує кілька рішень для його приготування. У кожному випадку зовнішня коричнева оболонка повинна бути очищена, а потім можна використовувати внутрішнє насіння.

Після розрізання ви можете запікати його в духовці з низькою температурою протягом 1-2 годин, потім можна зробити з нього кашку з водою. Застосувавши це до вугрів, а потім змивши їх через кілька хвилин, ви можете багато чого зробити для своєї проблемної шкіри. Ви також можете використовувати його як маску для обличчя, нанести на обличчя, крім очей, і змити через 15 хвилин.

Для догляду за волоссям натріть насіння на тертці сирими, а потім варіть у літрі води півгодини. Відфільтруйте і догляньте свіжовимите волосся за допомогою варильного бульйону. Кінцевим результатом буде набагато шовковистіша, м’якша коронка волосся.

Якщо подрібнити насіння в порошок у потужному роботі, а потім варити їх у киплячій воді протягом 10 хвилин, можна змішати свіжі вершки з салатами, гарнірами, але навіть рагу. Таким чином, ви можете здійснювати його сприятливий вплив не тільки зовні, але і в організмі.

Насіння граната

Насіння граната трохи стирчить із лінії, оскільки це насіння зазвичай не викидають, це практично їстівна частина граната. Хоча розбирати фрукти трохи складно, його варто часто споживати через численні переваги для здоров’я.

Переваги насіння граната

Гранат - улюблений дієтолог, оскільки він містить дуже мало калорій, але багатий клітковиною. Вживання адекватної кількості харчових волокон має важливе значення, оскільки вони допомагають нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту. Запалені кишечник обережно обробляють, щоб полегшити здуття живота або запор.

Вживання насіння в гранаті знижує рівень холестерину, роблячи тим самим багато для здоров’я серцево-судинної системи. Вміст антиоксидантів нейтралізує вільні радикали та сприяє регенерації клітин.

Гранат - справжня вітамінна бомба, споживаючи цілих 100 грамів, можна покрити 17% ваших щоденних потреб у вітаміні С та 20% ваших потреб у вітаміні К. Вони особливо важливі для засвоєння заліза в організмі та для здоров’я кісток та зубів. Обидва вітаміни також відіграють головну роль у підтримці імунної системи.

Виноградних кісточок

Вміст антиоксидантів у кісточках винограду є одними з найкращих, саме тому все більше людей споживає його. Є багато місць, де можна отримати доступ до пресованого з нього масла або борошняного порошку. Останній також можна змішувати в тістечка та хлібці, оскільки випічка йому не шкодить.

Переваги виноградних кісточок

Вміст антиоксидантів у кісточках винограду допомагає клітинам регенерувати і здатний нейтралізувати вільні радикали, спричинені стресовим способом життя. Екстракт виноградних кісточок чудово підходить для лікування серцево-судинних захворювань, регулювання високого рівня холестерину та артеріального тиску.

Регулярно приймаючи його, ви можете підтримувати свій мозок свіжим і містити велику кількість речовин, відповідальних за здоров’я очей. А так званий вміст хорошого (ЛПВЩ) холестерину допомагає відновити та нейтралізувати шкідливий холестерин, що застряг у стінках судин печінки.

Проблеми імпотенції та простати у чоловіків також можна лікувати за допомогою екстракту виноградних кісточок, а у жінок це полегшує симптоми менопаузи. Також широко використовуються в індустрії краси креми, що містять екстракт виноградних кісточок, зволожують і живлять шкіру.

Гарбузове насіння

Багато людей помилково вважають, що гарбуз - це овоч, хоча спочатку це фрукт, але насіння солодкого насіння більш відоме. Смажене - справжній делікатес, і отримане з нього гарбузове масло має багато корисних ефектів.

Користь насіння гарбуза

Гарбузове насіння можна споживати дієтам, оскільки воно низькокалорійне, повно клітковини і багате вітаміном К, фосфором, магнієм, залізом та цинком.

У ній також багато антиоксидантів, тому це насіння також чудово нейтралізує вільні радикали та усуває запалення. Регулярне споживання може допомогти нормальному функціонуванню сечового міхура та простати, а його здорові жири захищають серце та судинну систему.

Рівень калію в насінні гарбуза регулює рівень цукру в крові, а його високий вміст клітковини усуває шлунково-кишкові скарги. Вживання гарбузової олії може бути хорошим рішенням для людей із запорами, а речовини, що містяться в насінні, роблять нічний відпочинок спокійнішим.

Насіння дині

У дині багато хто вважає насіння тривожними дрібницями, які намагаються видалити. Проте ці чорні насіння сповнені вітамінами та мінералами, тому викидати їх не варто.

Користь насіння дині

Насіння дині багаті калієм, залізом, цинком, міддю, фосфором, фолієвою кислотою, ніацином та вітамінами групи В. Вживання насіння може запобігти серцево-судинним захворюванням та ефективно лікувати вже наявні проблеми з артеріальним тиском.

Варто заварювати чай з насіння, оскільки він має сильну сечогінну дію і вимиває сечовий міхур і нирки. Регулярно споживаючи його, ви можете запобігти утворенню каменів у нирках та регулювати рівень цукру в крові.

Щоб приготувати чай, подрібніть насіння або просто розбийте їх, щоб розчинити в них цінні інгредієнти. Залити гарячою водою, перемішати і споживати через 10-15 хвилин замочування. Якщо ви щотижня вживаєте динну пурпурову, ви багато робите для здоров’я свого тіла.