Діуретичні ліки та продукти харчування корисні для лікування затримки рідини. Однак їх слід вживати з обережністю, оскільки їх надмірне або невідповідне вживання - наприклад, для схуднення - може спричинити симптоми, пов’язані з зневодненням організму.

рідини

У цій статті ми поговоримо про 5 видів їжі та рослин з природним діуретичним ефектом. Для цього ми спершу пояснимо, що таке діуретики, а що таке затримка рідини - проблема здоров’я, яка зазвичай пов’язана з необхідністю споживання цих продуктів.

Що таке діуретики?

Ми дзвонимо всім речовини та сполуки, які змушують організм виробляти більше сечі. Існує кілька сечогінних препаратів, які використовуються для лікування затримки рідини, але ми також можемо знайти натуральні продукти зі схожими властивостями, головним чином рослини.

Діуретики допомагають ниркам виділяти більше сечі; цей ефект відомий як "діурез". Надлишок води та мінеральних солей виводиться із сечею, і те саме відбувається з деякими токсинами, які накопичуються в нашому організмі.

Чим сильніші діуретичні ефекти препарату чи рослини і чим вища частота їх споживання, тим більшу кількість води та натрію ми будемо виводити із сечею. А) Так, неправильний прийом діуретиків може бути небезпечним, спричиняючи ризик зневоднення та інші зміни.

Хоча багато людей самостійно застосовують діуретичні препарати з метою схуднення, це не рекомендується, але їх застосування повинно обмежуватися випадками, коли медичний працівник їх призначає.

Діуретичні ліки можуть викликати побічні ефекти різноманітний за своїм характером, включаючи втому, запаморочення, головний біль, подразнення шкіри та судоми м’язів.

Затримка рідини та її симптоми

Ми зазвичай називаємо накопичення рідини в тканинах нашого тіла як "затримку рідини". Технічна назва цього стану - водянка або набряк, і це не стільки хвороба сама по собі, скільки ознака інших загальних розладів, як правило, таких органів, як серце, травна система та нирки.

Затримка рідини зазвичай відбувається в очеревині, мембрані, яка покриває органи живота. Також часто трапляється на шиї, руках, зап’ястях, щиколотках, ступнях і ногах.

Основним симптомом затримки рідини є набряк ураженої частини тіла, часто живіт. Коли це трапляється, коли ми натискаємо пальцями на опухлу ділянку, ми помічаємо, що залишаємо деякі особливі сліди.

Серед факторів, які схильні до розвитку водянки, є вагітність, менструація, нездорова дієта з надлишком солі або цукру, недостатнє споживання рідини, зміни гормонів щитовидної залози, проблеми з кровообігом або порушення в роботі серця та інших органів.

Найкращий спосіб запобігати затримці рідини і тим самим уникати набору ваги та інших пов’язаних симптомів - регулярні фізичні вправи та здорове харчування, яке включає велику кількість продуктів, про які ми згадаємо в наступному розділі.

Продукти з природним діуретичним ефектом

Далі ми поговоримо про деякі з них продукти харчування та рослини з найсильнішим природним діуретичним ефектом. Як ми побачимо, овочі та фрукти є важливими джерелами рідини, яких має бути багато в нашому раціоні.

У будь-якому випадку, найкращий спосіб боротися із затримкою рідини - це поговорити з лікарем загальної практики та попросити поради, оскільки нам доведеться підходити до цих проблем по-різному, залежно від того, які їх конкретні причини.

1. Фрукти

Плоди містять дуже високі концентрації води і надзвичайно високі корисні для нашого організму, оскільки вони також є дуже багатими антиоксидантами та вітамінами.

Серед найбільш рекомендованих фруктів для боротьби із затримкою рідини є помідори, кавуни, виноград, банани, груші та чорниця.

2. Овочі та овочі

Якщо ми регулярно включатимемо в свій раціон рослинні продукти, ми значно покращуватимемо здатність виводити рідину. Деякі із зелені та овочів, які найбільш рекомендуються як діуретики спаржа, селера, салат, баклажани, цибуля та ендівія.

3. Крупи

Мабуть, найефективніша злакова культура для викидання накопиченої рідини та схуднення вівсянка, яка діє як природний сечогінний засіб і це також чудовий замінник більш калорійної та менш корисної їжі.

4. Чай та кава

І теофілін, і кофеїн, що містяться в чаї, каві та інших подібних продуктах, мають помірний діуретичний ефект. Конкретні, зелений і чорний чай здаються особливо корисними для змивання накопиченої рідини.

З іншого боку, важливо пам’ятати, що надмірне вживання кави або чаю може сприяти появі симптомів гіпертонії, тривоги, мігрені, запорів та проблем зі сном. Це пов’язано з його стимулюючим впливом на нервову систему, і найкращий спосіб уникнути цього - обмежити кількість і звернути увагу на реакції нашого організму на дози, які ми приймаємо.

5. Трави, квіти та ягоди

Серед безлічі трав, квітів та ягід, що мають природну сечогінну дію, є кульбаба, ягід глоду, хвощ польовий, ялівець, гібіскус, петрушка, липа, імбир або лаванда. Ці натуральні продукти можна приймати у вигляді настою.

Усі рослини, про які ми згадали, збільшують частоту сечовипускань, тому вони можуть допомогти у випадках, коли вона занадто низька.