Найкраще в цих шейках - це те, що вони приносять задоволення і допомагають нам схуднути здоровим способом.

рідини

Втрата ваги стала головною проблемою для людей із зайвою вагою. Однак, не дивлячись на суворі дієти та проводячи кілька годин у спортзалі, їм не вдалося отримати сприятливий результат. З цієї причини в наступній статті ми згадаємо здоровий та ефективний варіант: шейки.

Смузі - найкраща натуральна їжа для схуднення і одночасно боротьби із затримкою рідини. Далі ми ділимося 3 хорошими рецептами смузі на основі бананів, за допомогою яких ви можете скористатися усіма його властивостями, зазначеними на порталі Краще зі здоров’ям. Уважний і візьміть на замітку!

Смузі з банана та апельсина

Інгредієнти

- 1 склянка немолочного молока (250 мл).

- 1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування (250 мл).

- 1 склянка натурального апельсинового соку (250 мл).

Підготовка

Спочатку розріжте банан на кілька частин, витягніть апельсиновий сік і обробіть разом з рештою інгредієнтів у блендері пару хвилин і насолоджуйтесь цим. Повторюйте прийом принаймні три рази на тиждень.

Смузі з банана та кіону

Інгредієнти

- 10 свіжих чорниць.

- Сік 1 грейпфрута.

- 1 чайна ложка кіону (5 г).

- 1 столова ложка меду (25 г).

- 1 склянка води (200 мл).

Підготовка

Гарненько помийте чорницю, витягніть з грейпфрута сік і подрібніть банан. Потім покладіть у блендер все, включаючи яблуко з шкіркою, мед та імбир. Ви можете приймати його натщесерце або як частину сніданку.

Смузі з ожини та банана

Інгредієнти

- 1 склянка ожини (150 г)

- 1 стиглий банан

- 2 склянки води (500 мл)

Підготовка

Спочатку покладіть інгредієнти в стакан блендера і змішуйте їх до отримання однорідного, гладкого напою. Потім подайте склянку на голодний шлунок і повторіть споживання, коли голод вражає вас між прийомами їжі.