Є деякі сони, які хочуть скинути кілька кілограмів. Причиною може бути Різдвяний сезон, це може бути стресовий спосіб життя, але вони можуть просто хотіти виглядати ще краще. В мережі існує незліченна кількість альтернативних рішень, чудодійних засобів, чарівних дієт, дієт, але зараз я хотів би пояснити основи того, як схуднути і як схуднути взагалі! Оскільки ви можете схуднути, ви можете схуднути здорово, щоб не голодувати своє тіло!

вашого здоров’я

Детальніше читайте нижче:

Споживання проти дієта

Якщо ви схуднете, ви будете меншими. Чи ні? Як воно?

Чому двоє однакових людей з однаковим вагою та зростом можуть виглядати абсолютно по-різному? Прочитайте відповідь далі!

FIT Challenge - 9-денний виклик

Наближаються свята, буде вдосталь споживання, всіляких смаколиків, які можна лише уявити. Я думав, що настав час очищення, дієти, щоб підготуватися до цього безумовно стресового періоду. Ось досвід:)

Коротко про пробіотики

5 основних речей для вашого здоров’я - Частина 5

5. Не бійтеся важко тренуватися!

Багато людей відвідують тренажерний зал, щоб тренуватись, щоб вони могли розповісти вам все про себе. Він прокидається, читає, дражнить телефон, іноді тягне гирі на машинах. Він платить х грошей на місяць, щоб проводити час в іншому місці, але насправді не робить нічого корисного. На противагу цьому є інша крайність, яка тренується до смерті, працює до нудоти, бачить корисність тренувань, якщо вони щоразу переступають власні межі. Сенс тренування полягає не в тому, щоб зробити себе маленьким, не розслабитися, а в тому, щоб наполегливо працювати і бути викликом. На жаль, є ті, хто справді хоче змінитися, вони роблять це за них, але роблять такі непотрібні речі, що з часом, за відсутності результатів, вони природно втрачають мотивацію. Ось чому нам потрібно зосередитись на основах та (значущих) додаткових речах, які поєднуються з ними.

5 основних речей для вашого здоров’я - Частина 4

Зробіть перерву!

Спираючись на сучасний досвід, перерви в їжі (тимчасове голодування) є найбільш перевіреними методами контролю ваги та травлення. Не для всіх, але принаймні спробувати варто.

Найпростішими словами, перерва на їжу - це період (зазвичай 14-36 годин), коли споживання енергії становить 0 ккал, і це робиться добровільно, контрольовано. Його тривалість і частота залежать від статі, віку, вихідної точки, цілей тощо.

5 основних речей для вашого здоров’я - Частина 3

3. Знай, скільки ти їси! - 5 основних речей для вашого здоров’я

Це, мабуть, одна з найважливіших речей для вашого здоров’я.

.так багато знати, ЩО ви їсте:)

Бред Пайлон каже: ваше тіло схоже на банківський рахунок. Існує певна сума, яку ви можете витратити щодня/щотижня/щомісяця. Цей метаболізм (який залежить від статі, віку, фізичної будови, активності - НЕ обов’язково, щоб кожен мав 2000kc на день, комусь більше, комусь менше).

У деяких моментах проти стресу

У житті кожного є стрес, і це цілком нормально. У когось більше, у когось менше. Хтось переносить це краще, хтось менше. Як ми можемо зробити різні джерела стресу більш стерпними, як ми можемо зробити це на свою користь? Ви можете прочитати про це в кількох пунктах, що якщо дотримуватись цього, ви зможете набагато краще справлятися з різними стресовими ситуаціями.!