граната
Спортивні добавки допомагають підтримувати цей баланс і запобігати появі страхів у майбутньому
5 основних добавок для початківців спортсменів
Складання проекту 15 березня 2019 року - 12:00 год
Той, хто починає займатися спортом, ви повинні знати, що просто бігати або робити щоденні вправи недостатньо, Необхідно мати правильне джерело калорій і вітамінів, щоб організм людини продовжував нормально працювати. Спортивні добавки допомагають підтримувати цей баланс і запобігати появі страхів у майбутньому.
Хто вони?
Ці добавки є препаратами, виготовленими з натуральних продуктів з метою того, щоб деякі речовини, які організм генерує природним шляхом, були виділені, таким чином покращуючи продуктивність та забезпечуючи швидке засвоєння. Словом, надходять необхідні кількості, щоб організм міг без проблем реагувати.
5 основних добавок
Фітей робить усі ці добавки доступними для користувачів, а також харчові добавки, які допоможуть вам досягти поставлених цілей з найкращим можливим результатом, одночасно допомагаючи організму регенерувати та розвиватися природним шляхом.
Серед найбільш затребуваних добавок такі:
1) Полівітаміни
Ці добавки виділяються тим, що поєднують велику кількість вітамінів, завдяки чому організм отримує додаткові переваги, наприклад, краще відновлення м’язів або боротися з відчуттям втоми.
Під час занять спортом вітаміни A, B, C, D і E Вони є найважливішими, саме тому, щоб залишатися активними, важливо, щоб організм їх отримував. Основними мінералами для початківців спортсменів є натрій, магній, залізо, фосфор, калій і цинк, які також отримуються за допомогою полівітамінів. Їх можна приймати вранці.
2) BCAA
Коли ви почнете силові тренування, Нормально, що людський організм починає втрачати білки, на це організм реагує, покращуючи м’язи. Однак необхідно вживати достатньо амінокислот, щоб кров продовжував нормально функціонувати. Перед початком тренування важливо взяти корм.
3) Креатин
На половині тренування ви можете зробити постріл, щоб зберегти спортивні показники. Креатин - це молекула, яку можна знайти природним чином у кожному людському організмі. Він складається з білків і отримується завдяки споживанню м’яса та риби.
Діючи як джерело енергії, організм сам може продовжувати виконувати всі свої функції природним шляхом і боротися з виснаженням або відновлення після фізичних вправ.
4) Білок
Білок можна отримати у вигляді коктейлів. Прийом одного після тренування зменшує час, необхідний для відновлення м’язів, і прискорює процес метаболізму. Це нормально, коли фібрилярні сльози виникають у м’язах під час тренувань.
5) Глютамін
Нарешті, прийом глутаміну перед сном робить гормон росту та рівень цукру в крові більш регульованими. Таким чином, організм продовжує підтримувати рівень глюкози придатний, який може трансформуватися в енергію.
Фізичний стрес може зменшити його природне виробництво, спричиняючи 60% процесів не продовжувати працювати як слід. Завдяки цій добавці, її виробництво може бути доповнене і запобігти зменшенню м’язової маси внаслідок окислення м’язів.