L-карнітин Це природна амінокислотна сполука, яку організм виробляє для транспортування жирних кислот до внутрішньої частини м’язових тканин, зокрема мітохондрій, хоча її також можна споживати і зовні.

спортсменів

З природна форма, L-карнітин міститься в червоному м’ясі, молочних продуктах, пивних дріжджах, зародках пшениці, арахісі, авокадо, цвітній капусті та інших продуктах. Кількість від 1500 мг до 4000 мг на день рекомендується як звичайна доза.
Для спортсмени або ті, хто починає займатися спортом, Починаючи займатися фізичною активністю, енергія з вуглеводів, яка знаходиться через глікоген всередині м’язів, витрачається, але це швидко вичерпується, і енергія потрібна з інших джерел, тому L-карнітин сприяє перетворення жирів в енергію спалювання більше жиру, уникаючи фізичного виснаження та втоми. Словом, він перетворює жири в енергію.

Для тих, хто хоче втратити вагу, відіграє дуже важливу роль, оскільки сприяє спалюванню зайвих жирів в організмі. Крім того, він сприяє розвитку м’язової маси, переходячи від жиру до м’яза.

Оскільки він бере участь у кровоносній системі, він допомагає добре підтримувати рівень холестерину та розширити можливості серця, і ми знаємо, що це дуже важливо для спортсменів. У багатьох не було серцевого переляку, особливо від великих фізичних вправ.

Дуже важливо це підкреслити l-карнітин не є спалювачем жиру, це допомагає перетворити їх в енергію, і логічно, що без фізичних вправ чи фізичних навантажень його дія неоднакова, оскільки "енергія не споживається". Це хороша добавка для схуднення, але саме така, доповнення.

І це допомагає спортсменам затримувати втому та виснаження, що не означає, що це робить їх безсмертними, тож вправляйтесь у правильній мірі.