основних

Є багато питань, які виникають, коли ви вирішите схуднути. Зменшити споживання вуглеводів або жиру? Ви б віддали перевагу силовим тренуванням або кардіотренуванням? Чи можу я взагалі гарячий шоколад і краще цільнозерновий або рисовий хліб? Перш ніж перейти до цих більш детальних тем, вам слід створити міцну основу для вашого плану дієти. Однак без них навіть з найкращою дієтою та фізичними вправами ви не впораєтеся .

Ви не можете мати справу з деталями, якщо не бачите основної концепції. Саме цим займається сьогоднішня стаття. Це величезна помилка, якщо люди не наголошують на наступних речах, необхідних для схуднення та здорового способу життя. Це може здатися дрібницею, але це справжні основи, без яких неможливо.

Зосередьтеся на якісних, найменш оброблених продуктах харчування

Навіщо купувати йогуртовий салат з овочами, якщо вдома ви можете зробити ще кращі та поживніші свіжі овочі та йогурти? Забудьте про всі напівфабрикати, постарайтеся приготувати якомога більше страв вдома. Хоча це займе у вас більше часу, це набагато кращий вибір для вашого тіла. Уникайте всіх добавок, барвників, ароматизаторів, штучних підсолоджувачів тощо. Ці інгредієнти в раціоні лише уповільнюють втрату ваги. Краще приготувати свій маринад вдома і заморозити ароматизоване м’ясо для подальшого використання, тим самим заощадивши час наступного разу. Найбільша частина раціону повинна складатися з якісних білків, овочів, цільного зерна, а потім фруктів та корисних жирів.