Обмін речовин - одна з основ перетворення їжі, яку ви їсте, в енергію для вашого організму.

З часом це природний процес, коли ваш метаболізм перестає працювати так швидко, як у 20 років, але якщо ви відчуваєте такі симптоми, можливо, вам доведеться звернутися до фахівця, оскільки причин вашої метаболічної втрати може бути багато, в тому числі проблеми зі щитовидною залозою, які однозначно варто лікувати.

1. Постійна втома

Безсоння, як і важкі тренування, звичайно, можуть спричинити втому, але якщо ви не можете визначити жодної причини своєї постійної втоми, у вас можуть бути проблеми з обміном речовин. Одним із симптомів уповільненого метаболізму може бути втома, яка не хоче проходити.

2. Скарги на шкіру

Хоча може бути й ряд інших причин погіршення якості волосся та шкіри, варто також перерахувати повільний метаболізм, який призводить до того, що оновлення клітин відбувається не з потрібною швидкістю, тому ваше волосся і шкіра також можуть стати сухими.

3. Тяга

Якщо ви висипаєтеся і займаєтесь спортом, але ви відчуваєте, що майже прагнете якоїсь солодкої їжі, це також може бути ознакою того, що ваше тіло не в змозі належним чином перетворити спожиту їжу в належну енергію, необхідну для роботи вашого організму.

того

4. Збільшення ваги

Як і уповільнення обміну речовин, для вас природно набрати кілька кілограмів у літньому віці або важче позбутися від них, але якщо ви виявите, що не худнете навіть за умови здорового харчування та фізичних вправ, вам слід неодмінно зверніться за допомогою до лікаря та дієтолога.

5. Постійна балачка

Ще однією ознакою повільного обміну речовин може бути те, що вам постійно холодно, оскільки ваше тіло діє на рятувальне полум’я, воно не нагріває ваше тіло, тому навіть якщо воно не надто холодне, ви носите кілька шарів одягу, щоб зігрітися .