ї Що може нам принести жменька сушеного інжиру?
Опубліковано четвер, 13 лютого 2020 р., 16:40
5 переваг рис
Інжир - середземноморський плід і типовий для теплих районів, сезон інжиру знаходиться між теплими місяцями року, тобто з липня до кінця вересня.
Але ми можемо насолоджуватися ними цілий рік у висушеному варіанті. Процес сушіння робить цей фрукт солодшим, енергійнішим та приносить багато користі для нашого здоров’я.
Якщо ви шукаєте корисна і 100% натуральна закуска зневоднений інжир - ваші найкращі союзники, але якщо ви все ще не впевнені і не знаєте їх багатьох властивостей, подивіться на 5 переваг сушеного інжиру
1 - Енергетичний внесок
2 - Джерело клітковини
Їх повністю рекомендують включати в дієти проти запорів, вони забезпечують як розчинні, так і нерозчинні клітковину. Вони містять більше 3% клітковини на кожні 100 грам сушеного інжиру, тобто вони, природно, допомагають регулювати кишковий транзит.
3 - ситний ефект
Як ми вже згадували, вони забезпечують розчинну клітковину, яка має насичувальну дію, тому їх ідеально включати в дієти для схуднення. Натуральний цукор може допомогти зменшити тягу до солодкого та замінити десерти.
4 - Зниження артеріального тиску
Однією з переваг цих горіхів є зниження високого кров’яного тиску; їх рекомендують людям, які хочуть контролювати рівень свого тиску та зменшувати серцево-судинний ризик.
Електроліти працюють для нормальної роботи м’язів і нервової системи, сушений інжир містить три основні електроліти: кальцій, магній і калій.
5 - Кальцій і магній
Сушений інжир забезпечує більше кальцію, ніж будь-який інший сухофрукт. Зокрема, вони містять 100 мг кальцію на кожні 100 грамів спожитого інжиру.
Завдяки вмісту кальцію вони можуть допомогти запобігти остеопорозу та мати захисну дію проти раку товстої кишки. Кілька досліджень показали, що вживання від 1200 до 1400 міліграм кальцію на день зменшує ризик розвитку цього типу раку.
Оскільки Naturficus Рекомендуємо спробувати включити їх у свій раціон і насолоджуватися чудовими властивостями, які пропонують вам ці чудові натуральні продукти. Ви можете отримати наш сушений інжир з Альпухарри з сердечком мигдального маркони .