Якщо ви шукаєте здорову та натуральну закуску, припиніть шукати чудо-батончики та починайте дружити із сушеним інжиром. Його ситний ефект - лише один із прикладів усіх переваг, які він пропонує, якщо ви хочете знати, що всі вони залишаються.
Що таке сушений інжир?
Інжир можна вживати протягом року завдяки процесу сушіння, оскільки в іншому випадку їх можна їсти лише в період з липня по вересень. У цій їжі є високий відсоток води, приблизно від 70 до 80 відсотків. Решту його складу складають вуглеводи та природні цукри. Ми хочемо зосередитись на цьому сухофрукті в цьому блозі, оскільки, окрім дуже приємного смаку, він має численні переваги та властивості. Це досягається завдяки тому, що вони багаті вітамінами групи В, вітаміном С, А та Е та багатьма іншими мінералами, такими як кальцій, залізо, магній, цинк, мідь чи фосфор та ін.
7 переваг сушеного інжиру
Щойно ми згадали про деякі мінерали та вітаміни, що містяться в сушений інжир, Але зараз ми виділимо кілька переваг, які відобразяться на нашому організмі, якщо ми включимо цю їжу в свій раціон.
- Цей сухофрукт є джерелом клітковини, тому він стає союзником для тих, хто має проблеми із запорами. Покращує кишковий транзит.
- Завдяки клітковині, яку вони містять, також знижується ризик таких захворювань, як діабет. У 60 грамах сушеного інжиру ми знаходимо понад 20% клітковини, яку рекомендується приймати на день, саме тому знижується ризик страждання на хронічні захворювання, подібні до тієї, про яку ми щойно згадали.
- Завдяки вмісту магнію, калію та кальцію ця їжа покращує роботу м’язів, а також нервових.
- сушений інжир Вони ідеально підходять для підтримки правильного рівня заліза, оскільки в 60 грамах цієї їжі ми знаходимо 1,2 міліграма заліза. Цей мінерал відповідає за транспортування кисню в крові.
- Ми вже не раз згадували про вміст кальцію, цей елемент необхідний для підтримки кісток у ідеальному стані.
- Вони мають насичувальну дію, тому їх ідеально використовувати як закуску.
- Вони покращують настрій завдяки енергетичному внеску, який вони пропонують. Це ідеальна їжа, щоб розпочати день із силою.
Що рекомендується їсти щодня - близько 30 грамів. Як і у всьому, зловживання не рекомендується.
Косметичні властивості інжиру
Окрім численних переваг для організму, інжир має ще й косметичні властивості. З цієї причини багато брендів додають цей інгредієнт до свого складу. Далі ми залишимо кілька ідеальних засобів для догляду за шкірою, які містять інжир.
Apivita пропонує зволожуюче молочко для тіла з екстрактом ели, медом та інжиром. Ці компоненти сприяють зволоженню шкіри, роблячи її м’якою та шовковистою.
Roger & Gallet має тане молоко, що містить масло ши та екстракт м’якоті інжиру. Він ідеально підходить для догляду за сухою і чутливою шкірою.
Зміцнюйте шкіру та підтримуйте її відновлення за допомогою зволожуючої маски Apivita, виготовленої з олії зародків пшениці, масла ши, олії лаванди та колючої груші.
Для догляду за руками Nuxe пропонує нам крем з інжировим молоком, який захищає від зовнішніх факторів та підтримує глибоку зволоженість шкіри в області.
Знаєте, вам просто потрібно включити цю чудову їжу, яка має багато властивостей, у ваш повсякденний день. Не соромтесь і почніть прямо зараз.