Якщо ви шукаєте здорову та натуральну закуску, припиніть шукати чудо-батончики та починайте дружити із сушеним інжиром. Його ситний ефект - лише один із прикладів усіх переваг, які він пропонує, якщо ви хочете знати, що всі вони залишаються.

сушеного

Що таке сушений інжир?

Інжир можна вживати протягом року завдяки процесу сушіння, оскільки в іншому випадку їх можна їсти лише в період з липня по вересень. У цій їжі є високий відсоток води, приблизно від 70 до 80 відсотків. Решту його складу складають вуглеводи та природні цукри. Ми хочемо зосередитись на цьому сухофрукті в цьому блозі, оскільки, окрім дуже приємного смаку, він має численні переваги та властивості. Це досягається завдяки тому, що вони багаті вітамінами групи В, вітаміном С, А та Е та багатьма іншими мінералами, такими як кальцій, залізо, магній, цинк, мідь чи фосфор та ін.

7 переваг сушеного інжиру

Щойно ми згадали про деякі мінерали та вітаміни, що містяться в сушений інжир, Але зараз ми виділимо кілька переваг, які відобразяться на нашому організмі, якщо ми включимо цю їжу в свій раціон.

  1. Цей сухофрукт є джерелом клітковини, тому він стає союзником для тих, хто має проблеми із запорами. Покращує кишковий транзит.
  2. Завдяки клітковині, яку вони містять, також знижується ризик таких захворювань, як діабет. У 60 грамах сушеного інжиру ми знаходимо понад 20% клітковини, яку рекомендується приймати на день, саме тому знижується ризик страждання на хронічні захворювання, подібні до тієї, про яку ми щойно згадали.
  3. Завдяки вмісту магнію, калію та кальцію ця їжа покращує роботу м’язів, а також нервових.
  4. сушений інжир Вони ідеально підходять для підтримки правильного рівня заліза, оскільки в 60 грамах цієї їжі ми знаходимо 1,2 міліграма заліза. Цей мінерал відповідає за транспортування кисню в крові.
  5. Ми вже не раз згадували про вміст кальцію, цей елемент необхідний для підтримки кісток у ідеальному стані.
  6. Вони мають насичувальну дію, тому їх ідеально використовувати як закуску.
  7. Вони покращують настрій завдяки енергетичному внеску, який вони пропонують. Це ідеальна їжа, щоб розпочати день із силою.

Що рекомендується їсти щодня - близько 30 грамів. Як і у всьому, зловживання не рекомендується.

Косметичні властивості інжиру

Окрім численних переваг для організму, інжир має ще й косметичні властивості. З цієї причини багато брендів додають цей інгредієнт до свого складу. Далі ми залишимо кілька ідеальних засобів для догляду за шкірою, які містять інжир.

Apivita пропонує зволожуюче молочко для тіла з екстрактом ели, медом та інжиром. Ці компоненти сприяють зволоженню шкіри, роблячи її м’якою та шовковистою.

Roger & Gallet має тане молоко, що містить масло ши та екстракт м’якоті інжиру. Він ідеально підходить для догляду за сухою і чутливою шкірою.

Зміцнюйте шкіру та підтримуйте її відновлення за допомогою зволожуючої маски Apivita, виготовленої з олії зародків пшениці, масла ши, олії лаванди та колючої груші.

Для догляду за руками Nuxe пропонує нам крем з інжировим молоком, який захищає від зовнішніх факторів та підтримує глибоку зволоженість шкіри в області.

Знаєте, вам просто потрібно включити цю чудову їжу, яка має багато властивостей, у ваш повсякденний день. Не соромтесь і почніть прямо зараз.