5 Переваги вживання салатів
Готувати салати дуже просто, оскільки завдяки високому вмісту води та інших важливих для нашого організму поживних речовин вони в значній мірі втамовують наш голод і спрагу; допомагають підтримувати шкіру добре живленою та зволоженою.
1. Вони зволожують і освіжають: Понад 90% складу овочів, основою салатів, є вода.
два. Поживні речовини: Овочі є чудовим джерелом вітамінів, які регулюють численні органічні процеси, такі як нормальна робота нервової системи.
3. Очищення: Очищаюча, детоксикаційна та сечогінна дія салатів обумовлена великим вмістом води, калію, низьким вмістом натрію, а також овочами, що їх складають.
Вам також може сподобатися: 5 способів завжди залишатися зволоженим
4. Вони захищають шкіру: Овочі забезпечують бета-каротин, який трансформується у вітамін А, який оновлює шкіру, а також вітамін С, який покращує вироблення колагену - білка, який підтримує шкіру пухкою і без зморшок.
5. Вони регулюють роботу кишечника: Завдяки багатству клітковини овочів, салат є проносним, запобігає або покращує запор. Крім того, клітковина сприяє зниженню рівня холестерину та хорошому глікемічному контролю, що є корисний у разі серцево-судинних захворювань та діабету.
Загалом, вживання салатів має багато переваг і мало калорій. Вони ідеально підходять для всіх людей.
- Вживання риби користь для здоров'я та ризики
- Їсти мало, звичка з більшими перевагами, ніж ви собі уявляли
- 3 Переваги вживання сезонних продуктів Планета Дієта
- 5 смачних салатів для виведення токсинів та здорового харчування
- Як годувати дитину поза домом - Smileat - Smileatbaby Інтернет-магазин продуктів харчування