Багато разів, коли ми сидимо на дієті, ми допускаємо помилки, які можуть перешкодити нам досягти своєї мети щодо схуднення. Від Consulta Dra. Flores ми покажемо вам, хто саме Найпоширеніші помилки, які ми допускаємо, та способи їх уникнення зробити свою дієту на 100% ефективною і не шкодити вашому здоров’ю.

яких

Використання «чудодійних» дієт

Першою помилкою, яку ми зазвичай робимо, є вибір того, що ми знаємо як "диво-дієти", що обіцяє приголомшливі результати за дуже короткий час на основі дещо сумнівних методів. Хороша дієтична програма - це та програма, яка вчить нас правильно харчуватися, з поживними речовинами та кількостями, необхідними для нашого організму, і які допомагають нам досягти наших цілей без подальшого ефекту відскоку.

Такі дієти, як дисоційований, білковий або інші методи, які є успішними на ринку, можуть змусити нас схуднути, але найбезпечніше, що ми відновимо його за короткий час і що наше тіло так чи інакше зазнає впливу.

Не будь постійним

Немає сенсу встановлювати цілі, якщо ми не досягаємо їх пізніше або не є постійними. Щоб цього уникнути, найкраще плануючи легкодосяжні цілі та вимагаючи трохи більше від себе щодня.

Майте на увазі, що дієта - це не те, чого ми повинні дотримуватися протягом певного часу, щоб досягти мети, а потім відмовитись від неї, швидше, це має стати звичним нам способом харчування. Тільки тоді ми можемо підтримувати свою вагу, доглядаючи за собою всередині.

Одержимість надмірною вагою

Постійне шкодування може демотивувати нас, якщо ми не бачимо прогресу, на який сподіваємось. Таким чином, найкраще це робити не більше одного разу на тиждень, і завжди одного дня і в той же час.

Ідеал дієти полягає в тому, що вона супроводжується рутинними вправами, які змусять нас втратити обсяг, але не вагу. Тому ми рекомендуємо це не просто дивіться на цифру на шкалі, Але враховуйте інші аспекти, наприклад, якщо ви почуваєтесь спритнішими, якщо одяг трохи вільніший ... вага - це просто цифра!

Повністю відмовтеся від «примх»

Хороша дієта заснована на вживанні більшої частини здорової їжі, але не відмовляючись від певних примх. Якщо ми зациклюємось на тому, що дотримуємось 100%, найпростіше це ми страждаємо періодами занепокоєння і закінчуємо запоєм. Успіх полягає в рівновазі та знанні того, що навіть якщо ми в будь-який момент «пропустимо» дієту, це не вплине на процес втрати ваги.

Не керуючись професіоналом

Спроба дотримуватися дієти без професійних рекомендацій, що враховують стан нашого здоров’я або такі фактори, як відсоток жиру, наші щоденні звички ... може спричинити наш раціон не такий ефективний і навіть шкодить нашому здоров’ю. Тому, якщо ви плануєте змінити спосіб харчування, обов’язково зв’яжіться з хорошим професіоналом, який проведе вас і складе персональний план, адаптований до ваших особистих обставин.

Якщо у вас є питання щодо їжі, не забувайте про це в Зверніться до Дра Флореса ми пропонуємо дієтичні та дієтичні поради. Метод, який ми пропонуємо, не є короткочасним і не передбачає голодування, а зосереджений на зміні способу харчування, щоб поліпшити фізичну працездатність, підвищити розумову концентрацію, втратити зайвий жир та запобігти розвитку хронічних захворювань.

Запитайте нас! 976 79 53 44